Schwingen der Arme nach unten - Besser gesund Leben

Schwingen der Arme nach oben - Besser gesund Leben

Beinheben, Arme auf der Brust - Besser gesund Leben

Beinheben, Arme seitlich - Besser gesund Leben

Arme und Beine diagonal im Vierfüßlerstand strecken - Besser gesund Leben

Beinkreisen nach außen - Besser gesund Leben

Beinkreisen nach innen - Besser gesund Leben

Ausfallschritte, ein Bein nach vorne und zurück - Besser gesund Leben

Burpee - Besser gesund Leben

Schnelle Kniebeugen - Besser gesund Leben

Slow Skater - Besser gesund Leben

Seitliches Kurzhantelrudern - Besser gesund Leben

Breite Liegestütze - Besser gesund Leben

Zähle 8 - Besser gesund Leben

Gefangenen-Kniebeuge - Besser gesund Leben

Schnelle Mountain Climbers - Besser gesund Leben

Crunches - Besser gesund Leben

Radfahren - Besser gesund Leben

Ausfallschritte vorwärts - Besser gesund Leben

Bear Crawl - Besser gesund Leben

Armkreisen vorwärts - Besser gesund Leben

Beinheben, gebeugte Knie - Besser gesund Leben

Ausfallschritte "Around the world" - Besser gesund Leben

Ausfallschritte im Gehen - Besser gesund Leben

Ausfallschritte rückwärts mit Gewichten - Besser gesund Leben

Ausfallschritte rückwärts mit ausgestreckten Armen - Besser gesund Leben