Rotação de ombros para a frente - Melhor com Saúde

Isometria de membros alternados partindo de flexão - Melhor com Saúde

Prancha lateral sobre os antebraços - Melhor com Saúde

Elevações laterais de quadril - Melhor com Saúde

Prancha com flexão - Melhor com Saúde

Rotações de braços para a frente - Melhor com Saúde

Marcha - Melhor com Saúde

Elevação de panturrilhas com uma perna - Melhor com Saúde

Hiperextensões com os braços ao lado - Melhor com Saúde

Ponte elevada - Melhor com Saúde

Elevação de quadril sobre os antebraços - Melhor com Saúde

Push-up roll com retorno - Melhor com Saúde

Afundo para trás com braços sobre a cabeça - Melhor com Saúde

Rotação de pernas para dentro - Melhor com Saúde

Sustentação de braços com as palmas para cima - Melhor com Saúde

Afundo com os braços elevados - Melhor com Saúde

Tesouras laterais - Melhor com Saúde

Saltos laterais - Melhor com Saúde

Bounce - Melhor com Saúde

Rotação de ombros para trás - Sou Fitness

Prancha lateral com alongamento de joelhos - Melhor com Saúde

Elevação de pernas com os braços ao lado - Melhor com Saúde

Prancha sobre os antebraços - Melhor com Saúde

Agachamento plie - Melhor com Saúde

Burpee - Melhor com Saúde

Prancha com joelhos flexionados - Melhor com Saúde