몸을 들어 올리는 브릿지 - 건강을 위한 발걸음

브릿지 - 건강을 위한 발걸음

한 다리 브릿지 - 건강을 위한 발걸음

한 다리로 웨이트를 들고 종아리 들어 올리기 - 건강을 위한 발걸음

한 다리로 무거운 무게 들어 올리기 - 건강을 위한 발걸음

무릎 들어 올리기 - 건강을 위한 발걸음

한쪽 종아리 들어 올리기 - 건강을 위한 발걸음

3가지 각도로 종아리 들어 올리기 - 건강을 위한 발걸음

러시안 트위스트 - 건강을 위한 발걸음

무릎 굽히고 다리 들어올리기 - 건강을 위한 발걸음

무릎 굽혀 뛰기 - 건강을 위한 발걸음

의자로 하는 스쿼트 - 건강을 위한 발걸음

에어 플런지 - 건강을 위한 발걸음

웨이브 스쿼트 - 건강을 위한 발걸음

크런치 - 건강을 위한 발걸음

레터럴 힙 레이즈 - 건강을 위한 발걸음

크고 느린 걸음 - 건강을 위한 발걸음

양팔을 뒤로 돌린다 - 건강을 위한 발걸음

운동용 스텝 - 건강을 위한 발걸음

워킹 런지 - 건강을 위한 발걸음

바운스 - 건강을 위한 발걸음

무빙 보틀 슈퍼맨 동작 - 건강을 위한 발걸음

팔 벌려 높이뛰기 - 건강을 위한 발걸음

푸쉬업 롤 리턴 - 건강을 위한 발걸음

V 리프트 - 건강을 위한 발걸음

밸런싱 플랭크 - 건강을 위한 발걸음