Durante el embarazo: ¿Comer el doble o solo mejor?

Hay que proporcionar los nutrientes necesarios para el desarrollo del bebé, pero "comer por dos" nunca. En el primer trimestre, solo debe consumir 100 calorías más. Al final del primer trimestre, el feto necesita alrededor de 340 calorías. En el tercer trimestre, puede consumir 450 calorías extra. Comer demasiado presenta riesgos significativos en el aumento del peso. A su vez, el sobrepeso puede aumentar el riesgo de: ¡Lo que se come también es muy importante! Asegúrese de ingerir granos enteros, frutas y verduras, lácteos, carne, pescado, huevos, legumbres o nueces. El seguimiento médico le ayudará a conocer la ingesta energética necesaria para el desarrollo del bebé.