59초 피트니수, 서리나의 장 건강 UP 요가 자세 [인앤아웃] 9회
- 5년 전
복부 근육을 활용, 장 건강과 척추 & 어깨교정까지 한 방에~ 바닥에 엎드려 슈퍼맨 자세에서 한 발을 손으로 잡아준다. 잡은 손과 발을 위로 들고 몸을 앞으로 쭈~욱 펴준다. 양 발을 교차해서 10회 정도 반복해 준다.
skyDrama 〈THE 건강한 SHOW 'IN&OUT'〉 9회, 20161108
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