59초 피트니스, 하체에 부담이 없는 누워서 턱걸이 [인앤아웃] 8회
- 5년 전
몸무게를 버틸 수 있는 튼튼한 봉을 준비 한 후 의자를 이용해서 작은 철봉을 만들어 준다. 고강도 운동을 하고 싶다면 높이를 높여주어도 된다. 몸에 무리가 간다면 엉덩이를 붙이고 하면 된다.
skyDrama 〈THE 건강한 SHOW 'IN&OUT'〉 8회, 20161101
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