Wie bekämpft man Prüfungsstress?
- vor 5 Jahren
Wie bekämpft man Prüfungsstress?
Wer hat nicht schon mal einen Knoten im Bauch gespürt, schwitzige und zitternde Hände gehabt oder Probleme die Nacht vor einer Prüfung zu schlafen?!
Keine Sorge, du bist bei weitem nicht allein mit diesen unangenehmen und beklemmenden Gefühlen!
Tatsächlich sind diese Reaktionen nach Ansicht einiger Spezialisten normal und eher positiv!
Sie ermöglichen es uns, besser zu reagieren!
Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, diese Überlastung der Gefühle zu meistern und zu kontrollieren!
Das Prinzip stützt sich auf die Tatsache, dass man sich in seinem Körper, sowie im Geist wohl fühlt!
Eine gute Ernährung ist daher unerlässlich, ebenso wie ein erholsamer und effektiver Schlaf!
Psychologen empfehlen, wichtige und nützlichen Punkte sauber und handschriftlich festzuhalten, damit wir sie zu gegebener Zeit besser abrufen können!
Positives Denken ("Ich hoffe, erfolgreich zu sein") statt negativem Denken ("Ich darf nicht versagen") gibt dir mehr Selbstvertrauen!
Es ist nicht ratsam, sich mit anderen zu vergleichen!
Jeder hat seinen eigenen Werdegang und seine eigenen Fähigkeiten!
Zudem haben stressmildernde Medikamente sich nie als wirksam erwiesen.
Nur der Placebo-Effekt spielt in diesem Fall eine Rolle!
Wer hat nicht schon mal einen Knoten im Bauch gespürt, schwitzige und zitternde Hände gehabt oder Probleme die Nacht vor einer Prüfung zu schlafen?!
Keine Sorge, du bist bei weitem nicht allein mit diesen unangenehmen und beklemmenden Gefühlen!
Tatsächlich sind diese Reaktionen nach Ansicht einiger Spezialisten normal und eher positiv!
Sie ermöglichen es uns, besser zu reagieren!
Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, diese Überlastung der Gefühle zu meistern und zu kontrollieren!
Das Prinzip stützt sich auf die Tatsache, dass man sich in seinem Körper, sowie im Geist wohl fühlt!
Eine gute Ernährung ist daher unerlässlich, ebenso wie ein erholsamer und effektiver Schlaf!
Psychologen empfehlen, wichtige und nützlichen Punkte sauber und handschriftlich festzuhalten, damit wir sie zu gegebener Zeit besser abrufen können!
Positives Denken ("Ich hoffe, erfolgreich zu sein") statt negativem Denken ("Ich darf nicht versagen") gibt dir mehr Selbstvertrauen!
Es ist nicht ratsam, sich mit anderen zu vergleichen!
Jeder hat seinen eigenen Werdegang und seine eigenen Fähigkeiten!
Zudem haben stressmildernde Medikamente sich nie als wirksam erwiesen.
Nur der Placebo-Effekt spielt in diesem Fall eine Rolle!