Echauffement, nutrition, rythme... comment réussir son marathon ?

Dimanche, près de 50.000 participants sont attendus sur les 42,195 km d'un parcours qui traverse Paris d'est en ouest, entre les Bois de Boulogne et de Vincennes. Les coureurs attendent ce rendez-vous avec impatience et s'entraînent parfois plusieurs mois durant. Mais le Jour-J, pour ne pas tuer tous ces efforts, il est encore utile de suivre quelques recommandations. Voici les conseils de Gwen Hesry, préparateur physique chez "Challenge Coach".