من أجل جسم مثالي .. 10 أطعمة تقلل الإحساس بالجوع

المعدة هي بين الداء والدواء، ومنها نخسر صحتنا باكتساب الوزن الزائد، وبها يمكن الوصول إلى الجسم المثالي الذي نسعى إليه. فكافة خبراء الرياضة والرشاقة والتغذية قد اتفقوا على أن النظام والحمية الغذائية مسؤولة بنسبة لا تقل عن 50 بالمائة على أقل تقدير عن خسارة الوزن والوصول إلى الجسم المثالي. فممارسة الر