La montagne pour booster sa concentration Avant une course, un match ou une compétition, on cherche à donner le meilleur de soi-même La posture de la montagne, utilisée en yoga et en sophrologie, aide à canaliser ses pensées pour puiser dans sa force intérieure. Elle aide à développer sa concentration En pratique : en position assise, placez-vous en tailleur Tendez le plus haut possible les bras vers le ciel en joignant les paumes de main Restez ainsi dans cette position, stable et solide comme une montagne Concentrez-vous sur votre respiration
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