Musculation des ischios jambiers et fessiers : "les 3 étages" (difficulté 2)
Exercice de renforcement musculaire des ischios jambiers et de la chaîne musculaire postérieure. Mollets, ischios, fessiers.
Pilates avec swiss-ball (fit ball ou stability ball)
Musculation.
Pilates avec swiss-ball (fit ball ou stability ball)
Musculation.