КАРДИО-АЭРОБНЫЕ мифы! что тормозит результаты ТРЕНИРОВОК!

Важно знать\r
\r
Мышцы более тяжелые, чем жир, но менее объемные! Именно поэтому люди при одинаковых параметрах могут выглядеть совершенно по-разному! И это не связано с «тяжелыми костями», как многие любят говорить!\r
\r
Очень часто, когда вы начинаете тренироваться, вы обнаруживаете, что вес останавливается, также он может расти, а вот одежда становится большой. Жир уходит, мышцы наращиваются -- это нормально. Объемы и отражение в зеркале важнее!\r
\r
И еще, все эти плюс минус килограмм за день -- это совсем не жир.\r
Это вода.\r
\r
Знайте, чтобы сжечь 1 кг жира, нужно затратить почти 9000 калорий, это значит - жир сбрасывается долго и набирается он так же долго!