제대로 먹으면 보약, 똑똑하게 채소 먹는 조리법은?

#치유비책 - 제대로 먹으면 보약, 똑똑하게 채소 먹는 조리법은?

채소 적게 먹을 시 성인병·암에 걸릴 수 있어

똑똑하게 채소 먹는 법
1. 제대로 세척해먹어라
2. 조리법을 바꿔라
양파·부추·파프리카, 생으로 먹어야 영양소 보존
토마토·콩·당근은 볶아서 먹어야 효과적
양배추·아욱·고사리·시금치는 데쳐 먹기
3. 5색 채소 갖춰 먹기!

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