كيف تغرق في النوم في دقيقة واحدة؟

غالبا ما نعاني من مشكلة في النوم، مما تتسبب لنا في العديد من المشاكل الصحية، الأرق وغيرها. ولكن إذا أردت أن تنام بسهولة اليك هذه الخطوات: - استنشق الهواء لمدة 4 ثوان من خلال الأنف - إحبس نفسك لمدة 7 ثوان - أخرج الهواء من فمك في 8 ثوان - كرر هذا الأمر 3 مرات حيث سيقوم التمرين بإبطاء ضغط الدم لتغرق في النوم بشكل لا يصدق في 57 ثانية.