Yoga Para Quemar Grasa

En este Video Te Muestro Como Utilizar el Yoga para Quemar Grasa.El Yoga es Considerado como una de las disciplinas más completas, ya que se enfoca tanto en el cuerpo como en la mente, el Yoga se basa principalmente en ejercicios en los que la respiración es de suma importancia para llegar a la relajación.A través de una rutina de Yoga es posible concentrarse en la respiración y relajar grupos musculares específicos brindando mayor flexibilidad al cuerpo y a las articulaciones.Basado en la unión de la mente y el cuerpo como un solo ente el Yoga se basa principalmente en la meditación y propone un estilo de vida más que una actividad física a pesar que le da mucha importancia al estado físico.El yoga es magnífico para relajar y fortalecer los músculos adoloridos y rígidos por la artritis. Un estudio reciente, brinda otro incentivo para estirar los músculos con su práctica.Las personas maduras que practicaron yoga por tan sólo 30 minutos a la semana limitaron el aumento de peso que es tan común entre las edades de 45 -55 años. Aquellos que comenzaron con un peso normal pesaron en promedio 3 libras menos que quienes no ejercieron yoga luego de diez años. Y los que iniciaron con sobrepeso perdieron aproximadamente 5 libras, en vez de subir las típicas 13 libras entre los individuos que no hacen ejercicio.