Gym Seniors : Souplesse

Se sentir mieux par le streching et la gymnastique douce

Les vidéos de Nancy Marmorat sont aujourd'hui connues en France mais aussi en Angleterre, aux USA et en Australie. Son expérience de coach de personnes de tous âges lui a donné l'idée de proposer des programmes de remise en forme plus particulièrement adaptés aux plus de 50 ou 60 ans.

Dans ce film, Nancy Marmorat vous propose une série complète d'exercices d'étirements permettant de vous assouplir et de vous muscler en douceur, sans matériel et dans une optique de bien être au quotidien.
L'objectif est de garder une bonne aisance corporelle pour prévenir les douleurs articulaires et les tensions musculaires liées à l'âge.
C'est aussi une gymnastique douce qui entretient l'équilibre.

Ce programme est découpé en 5 parties :
Echauffement
Etirements des membres inférieurs
Etirements du buste et du cou
Etirements des membres supérieurs
Etirements au sol

Retrouvez la vidéo complète sur: http://www.imineo.com/sante-bien-etre/forme/fitness/gym-seniors-souplesse-video-5496.htm