برنامج الجسم السليم الحلقة 4 ـ قناة نور الشام ـ مدرب التايكواندو زياد حمشو taekwondo

عنوان الحلقة / دفاع ان النفس taekwondo.\r
\r
عنوان الحلقة / مرونة العضلات وتمارين الاستطالة taekwondo.\r
\r
عنوان الحلقة / دفاع عن النفس ، صد سكين taekwondo حلقة الخميس 30 / 10 / 2014.\r
\r
عنوان الحلقة / تايكواندو دفاع عن النفس ( تخلص من قبضة خصم ) taekwondo.