transverse abdominaux respiration
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Il faut commencer par bien maîtriser sa respiration abdomino- diaphragmatique, donc on inspire (par le nez ) en même temps que l'on gonfle le ventre et puis on expire (par la bouche) tout en soufflant et rentrant le ventre.
Il faut commencer par bien maîtriser sa respiration abdomino- diaphragmatique, donc on inspire (par le nez ) en même temps que l'on gonfle le ventre et puis on expire (par la bouche) tout en soufflant et rentrant le ventre.
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