Fitness 9ème mois de grossesse

Lucile Woodward, coach sportif, vous propose une séance de fitness adaptée au 9ème mois de grossesse*. Au programme pour ce dernier mois de grossesse : étirements des adducteurs, du périnée, des mollets, renforcement des fessiers, des épaules… à réaliser avec une chaise pour stabiliser l’équilibre. A pratiquer jusqu’à la fin de votre grossesse en fonction de votre ressenti.
* En cas de problème pendant la grossesse, consultez votre gynécologue avant de pratiquer une activité physique. Ne pas dépasser ses capacités pendant la grossesse.
Lors des mouvements, évitez de pousser au niveau du bas du ventre.