Besoin2sport - Cardio Training - Corde - Niveau : difficile

L'Équipe Coaching
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  • il y a 11 ans
Description des exercices cardio :- Corde avec montée de genoux rapide- Corde ciseaux- Corde ciseaux croisés Phases de récupération : genoux 3x1’ Nombre d’exercices : 3
5:09
I
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Besoin2sport - Cardio Training - Cardio High 2 - Niveau : difficile
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Besoin2sport - Cardio Training - Step Squat - Niveau : difficile
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5:08
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5:03
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5:08
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5:01
Besoin2sport - Cardio Training - Cardio Combat 1 - Niveau : facile
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5:08
Besoin2sport - Cardio Training - Medium 2 - Niveau : moyen
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5:01
Besoin2sport - Tonification Dos - L’Avion – Niveau : difficile
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5:05
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5:08
Besoin2sport - Tonification Abdos - Rameur assis – Niveau : difficile
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5:09
Besoin2sport - Tonification Bras - Dips avec chaise - Niveau : difficile
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5:05
Besoin2sport - Tonification Dos - Gainage horizontale de côté – Niveau : difficile
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5:25
Besoin2sport - Tonification Abdos - Décoller de bassin jambe à 90° – Niveau : difficile
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5:07
Besoin2sport - Tonification Mollets - Extension sur un pied - Niveau : difficile
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5:05
Besoin2sport - Equilibre - Séquence 3 - Niveau : difficile
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5:12
Besoin2sport - Equilibre - Séquence 4 - Niveau : difficile
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5:15
Besoin2sport - Tonification Bras - Extension du buste - Niveau : difficile
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5:07
Besoin2sport - Tonification Fessiers - Relevé de bassin une jambe à 90° allongé – Niveau : difficile
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5:06
Besoin2sport - Tonification Dos - Ecarter/Serrer debout petite amplitude arrière – Niveau : difficile
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5:20
Besoin2sport - Tonification Fessiers - Relevé de bassin jambes tendues pieds sur swisbal – Niveau : difficile
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5:03
Besoin2sport - Tonification Abdos - Gainage jambes tendues vers le haut – Niveau : difficile
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5:08
Besoin2sport - Tonification Cuisses - Squat - Niveau : facile
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