MARANKİ HOCA UYKU'YU ANLATIYOR!...
- 10 yıl önce
Bu gıdalar uyku getiriyor
Uykusuzluk, birçok insanın hayatı boyunca mutlaka bir dönem yaşadığı bir sorun.
Hafif şikayetleri olan kişilerin, evde kendilerinin uygulayabilecekleri birkaç basit öneriyle bu uykusuzluk durumundan kurtulabilir. “Yatmadan önce, uykuyu teşvik eden,triptofan bakımından zengin olan gıdalar, ceviz, fındık gibi kabuklu kuru yemişler, muz, bal ve köy yumurtası tüketmek uykuya dalmanızı kolaylaştırabilir. Ayrıca karbonhidrat bakımından zengin gıdalar kanda uykuya teşvik edici madde olan triptofanı artırır. Yatmadan önce az miktarda yoğurt ve esmer ekmek ve keçi peyniri gibi besinlerden atıştırmak uykunuzun gelmesini kolaylaştırabilir”
Melatoninin sağlıklı yaşam için çok önemlidir. Bu hormonun üretimi ve salınımı karanlık ile başlar, aydınlık ile sona erer. 23.00- 05.00 saatleri arasında salgılanan melatonin 02.00-04.00 arasında en yüksek değerlerine ulaşır. Aydınlık döneminin uzaması veya aniden ışığa çıkılması melatonin üretimini durdurur.”
Evinizde muhakkak, elektronik aletleri, elektrik prizlerini çekiniz. Evinizin karanlık olmasına dikkat ediniz, melatonin hormonu oluşturacak ortamların oluşturulması lazım. Muhakkak evinizde tuz lambası bulundurunuz. Daha detaylı bilgi için: 0212.533.01.33 numaralı telefonu arayıp bilgilenebilirsiniz. Www.marankialisveris.com sizin için gerekli gıdalara ve yaşalma ürünlerine de ulaşabileceksiniz.
Uykusuzluk, birçok insanın hayatı boyunca mutlaka bir dönem yaşadığı bir sorun.
Hafif şikayetleri olan kişilerin, evde kendilerinin uygulayabilecekleri birkaç basit öneriyle bu uykusuzluk durumundan kurtulabilir. “Yatmadan önce, uykuyu teşvik eden,triptofan bakımından zengin olan gıdalar, ceviz, fındık gibi kabuklu kuru yemişler, muz, bal ve köy yumurtası tüketmek uykuya dalmanızı kolaylaştırabilir. Ayrıca karbonhidrat bakımından zengin gıdalar kanda uykuya teşvik edici madde olan triptofanı artırır. Yatmadan önce az miktarda yoğurt ve esmer ekmek ve keçi peyniri gibi besinlerden atıştırmak uykunuzun gelmesini kolaylaştırabilir”
Melatoninin sağlıklı yaşam için çok önemlidir. Bu hormonun üretimi ve salınımı karanlık ile başlar, aydınlık ile sona erer. 23.00- 05.00 saatleri arasında salgılanan melatonin 02.00-04.00 arasında en yüksek değerlerine ulaşır. Aydınlık döneminin uzaması veya aniden ışığa çıkılması melatonin üretimini durdurur.”
Evinizde muhakkak, elektronik aletleri, elektrik prizlerini çekiniz. Evinizin karanlık olmasına dikkat ediniz, melatonin hormonu oluşturacak ortamların oluşturulması lazım. Muhakkak evinizde tuz lambası bulundurunuz. Daha detaylı bilgi için: 0212.533.01.33 numaralı telefonu arayıp bilgilenebilirsiniz. Www.marankialisveris.com sizin için gerekli gıdalara ve yaşalma ürünlerine de ulaşabileceksiniz.