Treino de Cross Fit para usar na parte fisica

Sprints. Apresentado nos jogos de Crossfit.
Para fazer algo parecido podem usar cones pequenos .
O caminho para trabalhar é bem simple, e a intençâo é desenvolver o side step , na máxima velocidade.
Na seguinte serie podem trocar a direçâo de giro.
E importante que o exercicio seja feito de forma de competencia para aumentar a exigência, ou como um test de treino individual.