Leg Pull Down (Стабилизация с поднятием ноги)

Это упражнение из техники пилатес и требует, помимо контроля за руками и ногами, высокого уровня координации для поддержания равновесия и предназначается тем, у кого уже есть хорошая подготовка. Во время движения, спина должна оставаться прямой и вытянутой. Основная польза от упражнения выражается в стабилизации позвоночника. Помимо того, это упражнение укрепляет и подтягивает ягодицы и пресс. Это упражнение не рекомендуется выполнять, если имеются проблемы с плечами.