在武术的灵活性和女性气质。
在武术的灵活性和女性气质。(Zài Wǔshù de línghuó xìng hé nǚxìng qìzhí).
Flexibilidad y feminidad en las artes marciales. El vídeo muestra a una practicante mujer de excelente flexibilidad, fuerza y potencia realizando distintos tipos de destrezas gimnásticas. Para aquellos practicantes excedidos de peso, realizo el calculo ilustrativo de lo que representa al final de la sesión de entrenamiento, el haber estado saltando.
Ejemplo:
Practicante varón de 75 Kg que realiza durante su sesión de entrenamiento de 90 minutos 100 multisaltos de entrada en calor para el entrenamiento de saltabilidad, y 100 saltos de pateos con vuelo. Cabe acotar que, cada vez que se salta se recibe del piso una fuerza de impacto equivalente a 7 o 10 veces el peso corporal, 10 veces cuando se trata de volteretas tales como los saltos mortales y otros semejantes. Consecuentemente, para tener idea aproximada de lo que soporta el cuerpo durante los 90 minutos de una sesión de entrenamiento realizamos el calculo:
75 Kg x 7 = 525 Kg por cada salto.
(525 Kg x 100 multisaltos) + (525 Kg x 100 patadas) = 52500 Kg
525 Kg (100 multisaltos + 100 pateos con salto) = 105000 Kg
El índice de hipertrofia = Tonelaje/Tiempo de sesión.
Índice de hipertrofia = 105000 Kg/90 minutos = 1166,67 Kg/min.
Flexibilidad y feminidad en las artes marciales. El vídeo muestra a una practicante mujer de excelente flexibilidad, fuerza y potencia realizando distintos tipos de destrezas gimnásticas. Para aquellos practicantes excedidos de peso, realizo el calculo ilustrativo de lo que representa al final de la sesión de entrenamiento, el haber estado saltando.
Ejemplo:
Practicante varón de 75 Kg que realiza durante su sesión de entrenamiento de 90 minutos 100 multisaltos de entrada en calor para el entrenamiento de saltabilidad, y 100 saltos de pateos con vuelo. Cabe acotar que, cada vez que se salta se recibe del piso una fuerza de impacto equivalente a 7 o 10 veces el peso corporal, 10 veces cuando se trata de volteretas tales como los saltos mortales y otros semejantes. Consecuentemente, para tener idea aproximada de lo que soporta el cuerpo durante los 90 minutos de una sesión de entrenamiento realizamos el calculo:
75 Kg x 7 = 525 Kg por cada salto.
(525 Kg x 100 multisaltos) + (525 Kg x 100 patadas) = 52500 Kg
525 Kg (100 multisaltos + 100 pateos con salto) = 105000 Kg
El índice de hipertrofia = Tonelaje/Tiempo de sesión.
Índice de hipertrofia = 105000 Kg/90 minutos = 1166,67 Kg/min.
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