developpé nuque alterné avec haltères

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élévation antérieur

L'exercice de l'inclinaison de buste avec haltère_#VitalTraining

L'exercice du squat + elevation des bras avec haltères

L'exercice du tirage poitrine avec haltères _#VitalTraining

seance training, TRX, boxing.

matinée sportive du dimanche 23 octobre 2011

matinée sportive du dimanche 29 janvier

animation du 25 septembre vidéo

L'exercice de l'ouverture-poitrine avec haltères + squat_#VitalTraining

Un exercice très efficace pour se muscler les épaules avec des haltères

Épaules - Le développé avec altères

Développé cubain : les bons gestes à faire avec les haltères

Exercices avec haltères pour des bras musclés ┃ELLE Fitness

Exercices Haltères : les 8 meilleurs exercices à faire avec des haltères

Les exercices pour muscler ses épaules

Développé militaire : idéal pour muscler les épaules

Kick back avec haltères : comment bien faire l'exercice pour se muscler efficacement

LA MINUTE FORME - le développé militaire, l’exercice qui muscle vos épaules !

Le kickback à genoux : un exercice pour muscler les triceps et les abdominaux en même temps

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Un excellent exercice pour vous muscler les triceps avec des haltères

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Se muscler les biceps, triceps, épaules et le dos avec un programme d'exercices

Un workout complet avec seulement deux haltères à faire chez soi, pour les jours de flemme !

animation du dimanche 25 septembre

étirement fessier assis

étirement fessier couché

étirement biceps

étirement ischios debout

étirement ischios

étirement écart

grand fessier leve le talon

grand fessier genoux poitrine

fessier tend et flechie

fessier ouvre et ferme

fessier genoux poitrine

fessier monte et descend

fentes

demie squat

biceps assis

biceps assis alterne

biceps haltères