Cette vidéo est utilisée dans notre formation sophrologie en ligne et à distance : https://www.agoracademie.com/academie...
Elle vous permet donc de découvrir un tout petit bout de ce programme à réaliser dans le cadre de votre développement personnel et/ou professionnel.
Voici l'explication technique :
À l’image de la technique des coups de poing (que vous pouvez aussi trouver dans notre chaîne Youtube), les griffes peuvent permettre de se libérer d’une tension en la déchirant d’un coup de griffes comme le fait un tigre ou un lion.
Il suffit donc de placer devant soi l’élément perturbateur, de le visualiser mais sans monter dans une émotion négative.
Debout, vos mains et vos bras sont le long de votre corps.
Expirez puis inspirez en montant les bras devant vous.
Les bras sont parallèles au sol, visualisez, griffez l’espace devant vous sur l’expiration.
Bloquez votre respiration quelques secondes. Visualisez l’élément perturbateur et ressentez les différences.
Vos bras reviennent à leur position initiale sur l’inspiration.
Prenez un petit temps de pause sur une respiration naturelle, puis réalisez l’exercice de la même manière encore deux fois.
Logiquement, vous devriez à chaque fois mesurer les différences.
Elle vous permet donc de découvrir un tout petit bout de ce programme à réaliser dans le cadre de votre développement personnel et/ou professionnel.
Voici l'explication technique :
À l’image de la technique des coups de poing (que vous pouvez aussi trouver dans notre chaîne Youtube), les griffes peuvent permettre de se libérer d’une tension en la déchirant d’un coup de griffes comme le fait un tigre ou un lion.
Il suffit donc de placer devant soi l’élément perturbateur, de le visualiser mais sans monter dans une émotion négative.
Debout, vos mains et vos bras sont le long de votre corps.
Expirez puis inspirez en montant les bras devant vous.
Les bras sont parallèles au sol, visualisez, griffez l’espace devant vous sur l’expiration.
Bloquez votre respiration quelques secondes. Visualisez l’élément perturbateur et ressentez les différences.
Vos bras reviennent à leur position initiale sur l’inspiration.
Prenez un petit temps de pause sur une respiration naturelle, puis réalisez l’exercice de la même manière encore deux fois.
Logiquement, vous devriez à chaque fois mesurer les différences.
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