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57 ejercicios que puedes hacer con un banco

Fernando Llorente for Lab Series by Men's Health - precisión

Dominadas de un lado a otro

Dominadas con agarre supino

Dominadas con agarre mixto

Dominadas con agarre prono

Dominadas de un lado a otro con balanceo

Abdominales: Flexión de tronco apretando muslos

Abdominales: Flexión de tronco

Abdominales: Flexión de tronco sobre bosu

Abdominales: Rotación del tronco con mancuerna

Zancadas en diagonal con barra

Zancada con mancuerna

Zancadas con TRX

Zancadas al banco

Sentadilla con mancuernas

Sentadilla sumo con kettlebell

Sentadilla con barra

Swing con kettlebell

Fitness con banda elástica: Bíceps y antebrazo

Fitness con banda elástica: Pectoral 2

Fitness con banda elástica: Hombro y core

Fitness con banda elástica: Tríceps

Fitness con banda elástica: Espalda 2

Fitness con banda elástica: Abdomen

Fitness con banda elástica: Bíceps

Fitness con banda elástica: Pectoral

Fitness con banda elástica: Espalda

Fitness con banda elástica: Pectoral y abdomen

Fitness con banda elástica: Fuerza