Saber Vivir: ¿Qué es la meditación plena?
- hace 11 años
La meditación es un ejerció mental de concentración en la atención en algún objeto, bien sea un sonido, una luz ó un objeto interno como la respiración. La atención plena, orienta la atención principalmente al presente, atendiendo plenamente la respiración, las emociones, los pensamientos y las sensaciones.