Shakti Sequence : le principe phare de cette Série est l'étirement et la flexibilité de la colonne vertébrale.
Après les Salutations au Soleil qui placent la respiration et ouvrent le corps, les postures seront d'abord envisagées sous l'angle de l'étirement du dos puis, par une série de variantes en torsion.
Ce travail sur la tenue de la colonne se poursuisera par des postures arrière : une préparation du dos pour les cambrés et des variantes de l'arc.
Enfin, une partie de récupération, postures inversées, contre-poses, pranayama et Savasana.
Cette Série évolutive réveille et canalise l'énergie, en développant la force et la souplesse de la colonne vertébrale.
- Séquence enseignée à l'Espace Nataraja et lors de stages -
Après les Salutations au Soleil qui placent la respiration et ouvrent le corps, les postures seront d'abord envisagées sous l'angle de l'étirement du dos puis, par une série de variantes en torsion.
Ce travail sur la tenue de la colonne se poursuisera par des postures arrière : une préparation du dos pour les cambrés et des variantes de l'arc.
Enfin, une partie de récupération, postures inversées, contre-poses, pranayama et Savasana.
Cette Série évolutive réveille et canalise l'énergie, en développant la force et la souplesse de la colonne vertébrale.
- Séquence enseignée à l'Espace Nataraja et lors de stages -
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