복부 운동

복부 운동: 비트를 교체하는 것이 더 낮은 복부 근육을위한 효과적인 운동입니다. 당신은 가정에서 또는 체육관에서 운동을 수행할 수 있습니다. 귀하의 낮은 복근 근육은 운동하는 동안 긴장되도록 바닥에서 다리를 유지하도록하십시오.
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