„Burpees" mit Sprung (Quadrizeps Übungen - Beinmuskulatur)

„Burpees mit Sprung" ist die fortgeschrittene Version der klassischen „Burpees". In dieser Ausführung der Übung wird dem üblichen Bewegungsablauf am Ende ein Sprung hinzugefügt, wodurch das „Burpees"-Ganzkörpertraining noch umfassender wird: In die lange Liste der in die Übung einbezogenen Muskeln (Deltamuskel, Brustmuskeln, Trizeps) reihen sich nun noch die Beine und insbesondere der vierköpfige Oberschenkelmuskel (Quadrizeps) und die Unterschenkelmuskel ein.
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