Liegestütze, Brustübungen Brusttraining

Spezialausgabe "Insane Abs workout”

Bauchmuskeltraining in 8 Minuten - Niveau 2

Bauchmuskeltraining in 8 Minuten

Bauchmuskeltraining in 8 Minuten "The Classic" - Niveau 3

Plank

Brustmuskeltraining "INSANE EDITION"

Bauchmuskeln wie gemeißelt

Beugen mit Rotation des Oberkörpers

Trizeps Dips

Seitlicher Plank – Unterarmstütz seitwärts

Seitlicher Schwung mit gebeugtem Knie

Leg Pull Down (Stabilisierung mit Beinanhebung)

Bauchmuskeltraining in 8 Minuten – Rock Version

STRETCHING DES ILIOTIBIALIS MUSKEL

Dehnung der Lumbalmuskulatur durch Drehung der Knie

Superschnelles Bauchmuskeltraining - 1. Level

Bauchmuskeltraining in 8 Minuten – Hip Hop Version

Ausfallschritt

Liegestützen in V-Position (mit geschlossenen Fäusten)

„Diamanten" Liegestütze auf Knien

"Atlas"- Liegestützen

8 minuten bauchmuskeltraining - ohne Musik

Hüftstrecken am Boden - Konzentrierte (Po Übungen)

Innere brustmuskel trainieren - Liegestütz

Übung für schräge Bauchmuskel