Trote, ejercicio por excelencia para bajar de peso
- hace 12 años
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Trote, ejercicio por excelencia para bajar de peso
En este video podras aprender acerca de: El trote es un excelente ejercicio para bajar de peso rápidamente. Pero existen maneras de trotar capaces de acelerar la pérdida de peso.
Si trotamos despacio, necesitaremos mayor cantidad de minutos de trote, en cambio si corremos intensamente, bastará con unos pocos minutos. Cualquiera de las dos modalidades son efectivas, mientras se respete cada uno de los tiempos.
Si por ejemplo, una persona trota variando la intensidad, lo ideal es que el tiempo, sea de aproximadamente 30 minutos.
En cambio, si una persona que se encuentra en excelente estado, consigue correr a una velocidad considerable, bastarán sólo 10 o 15 minutos constantes.
De todas formas, es aconsejable que antes de realizar un trote o correr a gran velocidad, se realicen caminatas o actividades de calentamiento, para evitar lesiones.
Espero que te sirva esta informacion! - Carlos Diaz
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En cambio, si una persona que se encuentra en excelente estado, consigue correr a una velocidad considerable, bastarán sólo 10 o 15 minutos constantes.
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