Fianchi Larghi Esercizi: essere sexy per l'estate

http://www.dieteveloci.com/fianchi-larghi-esercizi-essere-sexy-per-lestate-729.html Quante di noi lottano quotidianamente con una conformazione/costituzione corporea non propriamente perfetta? Sicuramente tante, ma non temete, per i piccoli difetti che ci portiamo spesso dietro dallo sviluppo, esistono degli esercizi mirati in grado di darci una mano. Abbiamo voluto sottolineare la tematica "costituzione", perchè in molti casi, lo si sa, la struttura del fisico può di certo essere migliorata ma non cambiata del tutto e tra le tante caratteristiche tipiche del corpo c'è ad esempio quella dei fianchi larghi. I fianchi larghi se è vero che possono essere il risultato di regimi alimentari errati o di scarsa attività fisica, è altrettanto vero che possono essere piuttosto il risultato di una particolare costituzione o predisposizione genetica. E' chiaro che in questo caso si può intervenire esclusivamente sul "miglioramento", stando attente al cibo e al movimento. Ridurre i fianchi larghi dunque è possibile ma attenzione a non pretendere troppo da voi stesse. In questo post vi diamo qualche suggerimento in termini di esercizi che potrete gestire comodamente da casa. 1) Sdraiatevi a terra e poggiatevi su un fianco tenendo l'altra gamba tesa. Alzate e abbassate la gamba tesa per 30 volte. Ripetere poi la serie poggiandovi sull'altro fianco e sollevando la gamba opposta. 2) Posizione eretta, in piedi. Appoggiate le mani sui finachi e ruotate il busto a destra e sinistra. Fare 2 serie o ripetere per 5 minuti. 3) Poggiate una gamba a terra e mantenerla tesa. Alzate l'altra gamba in verso orizzontale e stendete il braccio opposto alla gamba alzata. Ripetere per ciascuna gamba e braccio 20 volte 4) Prendere un bastone o il manico di una scopa, posizionarla orizzontalmente sulle spalle dietro al collo. Effettuate torsioni con il busto a destra e sinistra. Ripetere per volte con serie da 15. 5) Poggiate un ginocchio a terra e la gamba tesa di lato. Braccia sopra la testa, flettete il busto sul lato della gamba stesa. Ripetere 15 volte. Questi sono dei semplici esercizi da ripetere in casa, oltre che a fare molto bene al fisico, vi aiuteranno anche a distendere lo stress dopo una giornata di lavoro! Fateci sapere come va!