¿Cuál es la manera ideal para quemar grasa corporal? mejorca

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¿Cuál es la mejor manera de quemar grasa corporal, y grasa en la barriga?
Muy sencillo, ejercicio de larga duración y de baja intensidad.
Parece sencillo pero la mayor parte de la gente está confundida y se complica con pastillas milagros, fajas milagro y cosas extrañas que ponen en riesgo su salud.
Vamos a repetir, la mejor manera, la manera más saludable para perder peso corporal es ejercicio de larga duración y de baja intensidad.
¿A qué me refiero?
A cualquier actividad física que sea de larga duración (idealmente con muy poco descanso) y a la vez de baja intensidad.
Ejercicios como el caminar, el trotar lento, aeróbicos suaves, nadar lento, y remar suavemente son probablemente los mejores que puedas hacer para quemar grasa corporal.
Algunas personas con las ganas que tienen de eliminar esas grasas en sus cinturas se ponen a hacer ejercicio intensamente y consiguen en algunos casos justo el efecto contrario.
Cuando hacemos ejercicio intenso, es decir, a más de 60% de palpitaciones cardiacas (es un estimado) tendemos a quemar más glucosa que grasa. Sin embargo, cuando hacemos ejercicio a un ritmo suave, alrededor de un 60% de nuestras palpitaciones cardiacas, tendemos a quemar más grasa que glucosa.
Este es uno de los principios más importantes para la pérdida de peso.
O sea, haz ejercicios por bastante tiempo, ideal como una hora a un ritmo no muy fuerte.
Uno de los ejercicios que más recomiendo a mis clientes es el caminar a una velocidad moderada. Estudios científicos han demostrado que las personas que se acostumbran a caminar, y desarrollan el hábito de hacerlo diariamente, tienden a perder peso permanentemente.
Así, que recuerda, ejercicio de larga duración y de una intensidad media. A caminar!!