Techniques d'échauffement et d'étirement

Pascal Houdelette, coureur domicilié à Dourlers (près de Maubeuge, dans le Nord) nous explique de quelle manière il est possible de s'échauffer et de réaliser ses étirements lors d'un entraînement. Ces techniques sont d'une grande importance et permettent notamment de réduire le risque de blessure. Pascal offre également les clés du calcul de la Vitesse maximale aérobie (V.M.A.).