À ne pas confondre avec l'estime de soi, la confiance en soi n'est pas toujours évidente à acquérir pour certaines personnalités.
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00:00Ça c'est la question, parce qu'il y a souvent une confusion entre la confiance en soi et l'estime de soi.
00:04Alors la confiance en soi, c'est la conviction qu'on est capable, c'est situationnel.
00:08Ça veut dire qu'on peut se sentir en confiance au travail, un peu moins en confiance en amour,
00:14mais ça ne dit rien de nous. C'est notre capacité à faire face à une situation.
00:18Et c'est à ne pas confondre avec l'estime de soi, qui est plus globale et qui a un sentiment de valeur personnelle.
00:24Avoir de l'estime pour soi, c'est presque comme l'amour propre.
00:27C'est sentir qu'on est digne d'être aimé, d'être respecté, d'être entendu.
00:31Donc ce n'est pas tout à fait la même chose.
00:33Et j'ai vu une étude Ipsos qui date de 2022, qui dit que 66% des Français n'ont pas totalement confiance en eux
00:41ou n'ont pas confiance en eux dans un certain domaine, par exemple le travail ou en amour.
00:46Et la moitié n'aurait pas confiance en leur apparence physique.
00:51J'ai trouvé que les chiffres étaient énormes.
00:53J'ai fait un petit sondage sur ma page Instagram et c'est exactement ce qui sort.
00:57Il y a 70% des votants qui disent qu'ils n'ont pas confiance en eux.
01:04Je trouve ça énorme aussi.
01:05On ne va pas faire un tour de table.
01:06Je suis sûre qu'il y en a autour de la table.
01:07Bien sûr.
01:09On a tous des domaines où on se sent plus ou moins confiants.
01:12Et ça, je peux le concevoir.
01:13Et qu'est-ce qui se passe, Johanna, quand on en manque justement de confiance en soi ?
01:17Déjà, il faut voir comment tout commence.
01:19La confiance en soi, ça grandit dans l'enfance.
01:22Si on a été un enfant qui a été poussé à essayer, qui a été valorisé quand il a réussi,
01:29mais va aussi valoriser dans ses trajectoires, dans ses échecs,
01:33quand on finit par réussir par soi-même, par tirer des leçons de nos expériences,
01:36et bien on grandit avec cette capacité à penser que quelle que soit la situation,
01:41qu'elle soit difficile ou bonne pour nous,
01:43et bien on va être capable d'y faire face, de l'affronter.
01:46Comme toujours, les parents, ils ont un énorme rôle à jouer.
01:49Après, il y a l'environnement, les épreuves qu'on a à traverser,
01:52et puis nos personnalités.
01:53Il y a des personnalités qui sont un peu plus anxieuses,
01:55qui ont du mal à avoir confiance en elles.
01:56Mais il y a une grosse partie qui se joue dans l'éducation.
01:59Si on a un enfant à qui on a dit toujours
02:01« Attends, fais attention, méfie-toi de ça »
02:04ou « Attends, laisse tomber, je vais le faire à ta place.
02:07Ça ira plus vite. »
02:08Et bien on grandit avec cette croyance
02:09qu'on ne va pas être capable, pas être suffisant
02:12d'arriver à gérer soi-même les situations parfois un petit peu compliquées.
02:15C'est le fameux « Tout se joue avant 6 ans » quelque part.
02:18Il y a un petit peu de ça dans l'idée.
02:19Il y a beaucoup de choses qui se jouent, c'est vrai,
02:21à cet âge précoce, avant l'école primaire.
02:23Mais le danger, comme tu disais Lorraine,
02:25c'est les conséquences qu'il peut y avoir à l'âge adulte.
02:27C'est-à-dire que si je n'ai pas grandi avec cette croyance
02:29que je suis capable de m'en sortir,
02:31je vais pouvoir, à l'âge adulte, être dans l'évitement,
02:34éviter certains défis, me rabaisser en permanence,
02:37penser que les autres sont meilleurs que moi.
02:39Et donc ça crée vraiment des difficultés
02:42dans la vie de tous les jours quand on est adulte.
02:43Très vite, comment renforcer sa confiance en soi ?
02:45Ça se travaille, ça ?
02:46Oui, ça se travaille, heureusement.
02:47Trois astuces.
02:48D'abord, travailler son discours intérieur.
02:50Vous savez ces fameuses prophéties autoréalisatrices.
02:52À force de croire qu'on n'est pas capable,
02:54qu'on ne va pas y arriver, qu'on est nul,
02:56on finit par se mettre en échec.
02:57Donc il faut pouvoir travailler ce discours intérieur,
03:00arrêter avec ces pensées dysfonctionnelles,
03:01les retravailler pour se dire, une fois pour toutes,
03:04je suis capable d'y arriver comme tout le monde.
03:05La deuxième astuce, c'est avancer par petits défis.
03:08Vous savez, la confiance en soi,
03:09ça ne se gagne pas assis sur son canapé.
03:11Il faut avoir des expériences.
03:13Donc tenter des petits défis, pas à pas.
03:15Et puis ensuite, s'entourer des bonnes personnes.
03:17Vous savez, ça arrive à tout le monde
03:18de manquer de confiance en soi.
03:19Moi, ça m'est déjà arrivé.
03:21Et grâce à un bon entourage,
03:23grâce à des amis, notamment autour de cette table.
03:25Ah bon ?
03:25Vous avez été parfaitement bien sur cette connective.
03:28J'ai été renforcée, on a cru en moi,
03:31on m'a fait confiance, on m'a fait répéter.
03:33Et puis au moment de travailler,
03:35je me suis rappelée tout ce qu'on m'a dit
03:37et j'ai eu confiance en moi,
03:38j'ai réussi à faire ma chronique.
03:39On peut toujours compter sur Mathieu Croissandre.
03:41Ah oui ?
03:41Toujours.
03:42Je le sais.
03:43Voilà, donc ayez confiance en vous,
03:44entourez-vous bien, faites des tests,
03:46ça va marcher, la confiance en soi, ça grandit.
03:49Merci.