O remédio para o estresse está mais perto do que você imagina - e só leva 20 minutos por dia

Na correria do dia a dia, talvez o que você esteja precisando não seja mais uma tarefa, mas uma pausa com propósito. E a solução pode estar bem diante dos seus olhos — no verde das árvores, no som do vento, no simples ato de se desconectar do caos e se reconectar com o que é essencial.

Pesquisas apontam um caminho surpreendentemente simples para aliviar o estresse: 20 minutos em contato com a natureza. Isso mesmo, este é o milagroso e eficaz remédio, segundo especialistas. Apenas vinte minutinhos sentado sob uma árvore ou caminhando pelo parque já fazem diferença. E isso não é só papo zen — é ciência. Um estudo da revista Frontiers in Psychology mostrou que essa prática reduz de forma significativa os níveis de cortisol, o famoso hormônio do estresse.