Zulinka Pérez hija de Rubby Pérez revelo demandarán a dueño de Jet Set.
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00:00Barak convierte el Quisqueya en un altar de adoración.
00:05Hija de Ruby Pérez revela de Marmaran al dueño del Jet Set.
00:10Y Michelle Reynoso responde a declaraciones de su linca Pérez.
00:14Así que no te despegues, porque ya inicia Arta y Medio.
00:30La República Dominicana levanta su voz y grinda.
00:36Todo va a estar bien.
00:40Todo va a estar bien.
00:43Todo va a estar bien.
00:47Todo va a estar bien.
00:51Todo va a estar bien.
00:54Todo va a estar bien.
00:57Todo va a estar bien.
01:02Todo va a estar bien.
01:03Señores, buenas tardes.
01:04Gracias por estar con nosotros en Sintonía.
01:07Gracias por la fidelidad con Arta y Medio.
01:11Como dice esta canción de Barak, todo va a estar bien.
01:14Eso fue prácticamente como un himno.
01:17Un himno que se cantó por miles y miles de seguidores
01:23que se convirtieron en adoradores
01:25y que oraron por la República Dominicana el pasado fin de semana
01:29en un concierto único
01:31y donde hubo sentimientos más allá de lo normal,
01:38de lo que sería un concierto para disfrutar.
01:41De hecho, fue la única presentación que se permitió
01:44dentro de este duelo nacional que concluyó este pasado domingo.
01:51Pero Nicole Tamares tiene el resumen de lo que fue esta gran presentación.
01:56De hecho, también el gran regreso de Barak a la República Dominicana.
02:00Entre homenajes póstumos, globos blancos y mensajes de consuelo,
02:04el evento se transformó en una vigilia masiva
02:06que unió al pueblo dominicano en oración y reflexión.
02:09Pasada las 8 de la noche, el Estadio Quisqueya
02:12se sumió en respetuoso silencio
02:13mientras el pastor Santiago Polonio elevaba una oración,
02:17dando inicio a una noche cargada de espiritualidad y esperanza.
02:21Instantes después, la agrupación Barak
02:23subió al escenario interpretando su tema Dios fuerte.
02:26Seguido de Profetizaré, La Tierra Canta, Libre Soy,
02:29entre otros signos que entremecieron al público
02:31y elevaron el ambiente de adoración.
02:34Entre los invitados especiales de la noche
02:36destacaron Paul Wilbur y el dúo Tercer Cielo,
02:39quienes emocionaron al público con la interpretación del tema Creeré,
02:43coreado al unísono por los miles de existentes.
02:47Uno de los momentos más conmovedores de la velada
03:03se vivió cuando Barak y Tercer Cielo
03:05unieron sus voces en la canción
03:07Todo va a estar bien,
03:09mientras más de 200 globos blancos
03:11eran elevados al cielo
03:12en homenaje a las víctimas del trágico derrumbe
03:14en la discoteca del Jet Set.
03:16Recordaremos a los nuestros con orgullo y con la cabeza.
03:24Simultáneamente en las pantallas del estadio
03:26se proyectaban imágenes de alguna de las personas
03:28que perdieron la vida,
03:29entre ellas se destaca la del merenguero Rubí Pérez
03:32y el exbisbolista Octavio Dottel.
03:35Segundos después, la pastora Yesenia Ten
03:37subió al escenario y ofreció un mensaje de consuelo
03:40y profunda reflexión,
03:41llevando palabras de aliento a los presentes
03:43y recordando la importancia de mantener la fe
03:46en medio del dolor.
03:47Otros de los momentos que marcó la noche
03:49fue la participación del cantante estadounidense
03:52Israel Houghton,
03:53quien junto a Barak ofreció un remix en vivo de sus éxitos,
03:57además de una pequeña de nueve años
03:59que sorprendió al público al cantar con todo fervor
04:02y expresando que Dios la hizo profeta.
04:04Él me salvó de todas las tempestades
04:08en mis agustias,
04:09Él me salvó,
04:10me protegió
04:11desde el dientro de mi padre.
04:15Yo fui profeta del Señor
04:16y adoré,
04:18Él es mi padre
04:19porque tú
04:20porque tu hija soy.
04:26Para finalizar la noche,
04:28el rapero cristiano redimido
04:30apareció en el escenario
04:31interpretando junto a Barak
04:33temas como
04:34Obre en mí,
04:35Ven Espíritu Santo
04:36y A Danzar,
04:37combinando adoración
04:38con una vibrante energía juvenil.
04:41Terminando el concierto con el mensaje
04:43República Dominicana es un pueblo de fe.
04:53Transmitido en vivo a través de YouTube,
04:56el concierto alcanzó más de 258 mil espectadores
04:59en tiempo real,
05:00convirtiéndose en uno de los eventos cristianos
05:03más vistos en la historia reciente del país.
05:06Bueno, todos ahí unidos
05:16en una sola oración.
05:18¡Qué hermoso!
05:18¡Qué bien!
05:19¡Qué bien!
05:19Además,
05:20por Barak
05:21y ese reencuentro
05:22con el público dominicano
05:24y con todos los talentos
05:25que estuvieron allí también
05:27para apoyarles
05:28en este gran concierto.
05:30Vamos ahora
05:30a cambiar de tema
05:32y un resumen de noticias
05:33que nos presenta
05:34Vean Camelis Alcántara,
05:36entre ellas,
05:37lo que fue el sepelio
05:38del destacado diseñador dominicano
05:40Martín Polanco.
05:41Adelante.
05:43Este viernes,
05:44familiares, amigos
05:45y figuras del ámbito público
05:46despidieron al reconocido diseñador
05:48dominicano Martín Polanco,
05:51fallecido en el colapso del techo
05:53de la discoteca Jet Set.
05:55Polanco fue una figura clave
05:56de la moda local e internacional
05:58y dejó un legado
06:00de elegancia
06:00y creatividad
06:02que marcó la industria.
06:04Él quería hacerme un traje
06:05y entonces efectivamente
06:07me llevó un primer traje
06:09y digo, Martín,
06:09ese no es el estilo mío,
06:11porque por eso es pequeño,
06:12por aquí es un estilo
06:13muy de jóvenes,
06:14pero no,
06:14yo soy un señor mayor.
06:16Entonces volví a hacerlo
06:17y ya me cuadró al estilo.
06:20Y entonces,
06:21tenía unas camisas también
06:23que me quedaban grandes
06:24y se las mandé
06:25para que me las arreglara.
06:26De manera que se fue estableciendo
06:28una mitad de tipo personal.
06:30Martín fue una figura
06:31muy querida por nosotros,
06:33amigo de los artistas,
06:36amigo de nuestro gremio,
06:38amigo también
06:38de manera personal nuestra,
06:40de mi esposo.
06:42De hecho,
06:42las encomendarias de él
06:44para premios soberanos
06:45fueron de Martín Polanco.
06:48Fue un hombre honorable,
06:51fue un hombre bueno,
06:54fue un hombre ejemplar,
06:56un verdadero dominicano.
07:00Se quedó como ese vacío
07:02de poder institucionar
07:04y crear y tener el derecho
07:06de que la Chacabana,
07:06la guayabera,
07:07sale realmente
07:08de la República Dominicana.
07:09Espero que ese legado
07:10y que eso siga
07:11de verdad adelante
07:12y que se pueda
07:13seguir sembrando
07:14todo eso que ya él dejó
07:15para que la cosecha
07:16de verdad sea muy buena.
07:17La comunidad dominicana
07:20de Nueva York
07:21se unió
07:21en una emotiva vigilia
07:23en el Quisqueya Plaza
07:25en honor
07:26a las víctimas
07:27de la tragedia
07:28en la discoteca Jet Set.
07:30Con velas,
07:30oraciones y cantos,
07:32los asistentes
07:33expresaron su dolor
07:34y solidaridad
07:35con los afectados
07:37en el país.
07:39El productor Gamalache
07:41informó que el concierto
07:42de Ladio Carrión
07:43pautado para el 19 de abril
07:44en Alto Cechabón
07:46se moverá
07:47el 31 de mayo,
07:49mientras que el DBL
07:50en Punta Cana
07:51se realizará
07:52el 4 de mayo.
07:55Amigos,
07:55familiares y vecinos
07:56de Hany Ventura
07:57realizaron un encendido
07:59de velas
07:59por el querido
08:00y popular personaje
08:01del ámbito artístico
08:02dominicano,
08:04una de las víctimas
08:05mortales
08:05de la tragedia.
08:06Su partida
08:08generó una ola
08:09de conmoción
08:09en las redes sociales,
08:11ya que era conocido
08:12por su participación
08:13en eventos sociales
08:14y su estilo único.
08:17Representaba
08:17una figura
08:18de inclusión
08:19y celebración
08:20de la vida.
08:23Y Zulinka Pérez,
08:24hija del fallecido
08:25merenguero Rubí Pérez,
08:26reveló en una entrevista
08:27en primer impacto
08:28que la familia
08:30emprenderá acciones legales
08:31contra los propietarios
08:33de la discoteca Jet Set.
08:35¿Piensan demandar?
08:37Claro que sí.
08:38Sin pensarlo.
08:41Claro que sí.
08:41¿Sabes por qué?
08:42Porque eso fue
08:43negligencia.
08:45Si es un accidente,
08:47no importa.
08:49Pero eso fue
08:49negligencia.
08:51Y no demandar
08:52por dinero,
08:53no, eso es,
08:54yo tengo fuerza
08:54para trabajar,
08:55yo no necesito
08:55dinero de nadie.
08:56Eso no va a revivir
08:57a mi papá,
08:58pero él tiene que ser
08:59responsable,
09:00no solo ante mí,
09:02ante un pueblo,
09:04ante tantas vidas,
09:05ante tantos niños
09:07que se quedaron
09:08sin su mamá
09:08y su papá,
09:10ante tantas madres
09:11que se quedaron
09:11sin sus hijos.
09:12¿Se refiere
09:13al dueño
09:13de la discoteca?
09:14Claro,
09:15a los dueños,
09:16Antonio Espallá.
09:17¿Él te ha llamado?
09:18No.
09:19Y mire que le tengo
09:20cariño a Antonio,
09:21porque esto no es
09:22algo personal.
09:25Es su compañía.
09:26Mi papá tocaba
09:27en Yesé por nómina.
09:29¿Saben lo que es nómina?
09:30Solamente los músicos
09:31cobraban.
09:31Solamente los músicos.
09:32¿Y por qué lo hacía así?
09:33Porque mi papá
09:34era humano.
09:39Dentro de esta entrevista,
09:40también Zulinka Pérez
09:42habló sobre
09:44la relación
09:46que existió
09:47entre su papá
09:49y Michelle Reynoso,
09:50fruto de ello,
09:51pues la hija menor
09:52de Ruby,
09:54que cumplió
09:5515 años
09:55hace unos días.
09:57Y en esa entrevista
09:58decía Zulinka
09:59que ella perdonaba
10:00a Michelle
10:01porque Michelle
10:02con esa relación,
10:04que esa relación
10:04fue la que terminó
10:05con el matrimonio
10:06de su madre
10:07y su papá,
10:08Ruby,
10:09y que ella hizo
10:10sufrir mucho
10:10a su papá.
10:11En ese contexto
10:12se dan estas declaraciones
10:13de Michelle
10:14en sus redes sociales
10:15donde dice
10:16que ninguna persona
10:17tiene el derecho
10:18de exponer públicamente
10:19una historia
10:20de la cual
10:20no es protagonista
10:21ya que las historias,
10:23y estoy leyendo
10:23de manera textual,
10:25ya que las historias
10:25suelen tejer
10:26perspectivas complejas.
10:28Creer en ellas
10:29desde un único
10:30punto de vista
10:31limita
10:32nuestra comprensión
10:33y muchas veces
10:34nos priva
10:35de la verdad
10:35de los hechos.
10:37Es parte
10:37de lo que
10:38explicó
10:39Michelle
10:39en un comunicado.
10:46Nos vemos
10:50una pausa comercial
10:51cuando regresemos
10:52vamos a hablar
10:52del fallecimiento
10:54del destacado
10:55novelista
10:56Mario Vargas Llosa.
10:58No se vayan,
10:59les tengo más detalles.
10:59sobre ti
11:01yo he estado
11:08entre la espada
11:09y la pared
11:10rodeada de insomnio
11:12sin saber qué hacer
11:13pidiendo a gritos
11:16tu intervención.
11:19Gloria de Dios
11:21tendré
11:23el descanso
11:25para mis pies
11:28con su manto
11:31mi frío
11:32desaparecerá
11:34y descansaré.
11:38Ya estamos de regreso
11:39y sigue también
11:41el luto
11:41que ahora se extiende
11:42al mundo
11:43de la literatura.
11:45El premio
11:46Nobel de literatura
11:48Mario Vargas Llosa
11:49destacado escritor
11:49peruano
11:50novelista también.
11:52CNN en español
11:53pues tiene los detalles
11:54de lo que fue
11:55el deceso
11:56de esta figura
11:58del arte
12:00internacional
12:01que a sus
12:0289 años
12:03pues partió
12:05hacia otro mundo.
12:06Adelante.
12:08Al Perú
12:09yo lo llevo
12:10en las entrañas
12:11porque en él
12:12nací,
12:14crecí,
12:15me formé
12:15y viví
12:16aquellas experiencias
12:17de niñez
12:18y juventud
12:19que modelaron
12:20mi personalidad,
12:21fraguaron
12:22mi vocación
12:23y porque allí
12:24amé,
12:26odié,
12:27sufrí
12:27y soñé.
12:29Jorge Mario
12:30Pedro Vargas Llosa
12:32nació en Arequipa,
12:33Perú
12:33el 28 de marzo
12:35de 1936
12:36en la casa
12:37de su abuelo
12:38Paterro
12:39ubicada
12:39en el número 101
12:41de la calle
12:41Boulevard Parra
12:43de acuerdo
12:43con la Casa
12:44de la Literatura
12:45Peruana
12:45institución
12:46del gobierno
12:47de ese país
12:48y así
12:49y así
12:49hablaba
12:50de su país
12:51el 7
12:51de diciembre
12:52de 2010
12:53en su discurso
12:54de aceptación
12:55del premio
12:56Nobel
12:56de literatura
12:57un galardón
12:58concedido
12:59según dijo
13:00entonces
13:01el comité
13:01técnico
13:02del premio
13:02Nobel
13:03por su
13:03cartografía
13:04de las estructuras
13:06de poder
13:06y sus
13:07mordaces
13:07imágenes
13:08de la resistencia
13:09la revuelta
13:10y la derrota
13:11del individuo
13:12fue la cúspide
13:13para una carrera
13:14prolífica
13:15y multipremiada
13:16con más de 20 novelas
13:19innumerables ensayos
13:20icónicas traducciones
13:21obras de teatro
13:23así como sus crónicas
13:24y columnas
13:25publicadas
13:26durante más de 30 años
13:28en el diario
13:28El País de España
13:29Vargas Llosa
13:30reconocía
13:31en una entrevista
13:32con CNN
13:33en 2013
13:34que no concebía
13:35su vida
13:36sin escribir
13:37para mí
13:38escribir
13:40es un gran placer
13:41escribir
13:42es mi manera
13:43de vivir
13:43no podría vivir
13:44sin escribir
13:45escribir
13:45es lo que organiza
13:46mi vida
13:47aunque me cueste
13:48trabajo
13:48y a veces
13:49me saque
13:50canas
13:51no podría vivir
13:53sin escribir
13:53soy un escritor
13:55diurno
13:56dijo entonces
13:57tengo una disciplina
13:59que se repite
14:00esté donde esté
14:01yo generalmente
14:03me levanto
14:04muy temprano
14:04porque duermo
14:05muy pocas horas
14:06nunca he necesitado
14:07muchas horas
14:07de sueño
14:08Vargas Llosa
14:10fue parte
14:11en los años 60
14:12de un movimiento
14:13político literario
14:14conocido como
14:15el boom
14:15latinoamericano
14:16al que pertenecían
14:18escritores
14:18como julio cortázar
14:20gabriel garcía márquez
14:21y carlos fuentes
14:22entre otros
14:23para él
14:24dijo una entrevista
14:26de la época
14:26el boom
14:27posibilitó
14:28el descubrimiento
14:29de una literatura
14:30que estaba marginada
14:31posibilitando
14:32que la obra
14:33de grandes autores
14:34como jorge luis borges
14:35pudieran trascender
14:36fronteras
14:37otra de las pasiones
14:40de Vargas Llosa
14:41fue la política
14:42en 1990
14:43contendió
14:44por el centro derechista
14:46frente democrático
14:47a la presidencia
14:48de Perú
14:48perdiendo
14:49en segunda vuelta
14:50ante Alberto Fujimori
14:51yo defiendo
14:53la democracia
14:54soy un liberal
14:55trato de ser
14:56un liberal
14:57opino
14:59con absoluta
14:59independencia
15:00quisiera
15:01que América Latina
15:02saliera
15:03del subdesarrollo
15:04quisiera
15:04que tuviera
15:05instituciones
15:06verdaderamente
15:07democráticas
15:07y que esas instituciones
15:09sirvieran
15:09para hacer
15:10las reformas
15:10sociales
15:11económicas
15:12profundas
15:13que crearan
15:14nuestros países
15:15verdaderas oportunidades
15:19para todos
15:20es como se describía
15:23en 2019
15:24en una entrevista
15:25con CNN
15:26Vargas Llosa
15:27iba y venía
15:28de sus opiniones
15:29sobre política
15:30a la literatura
15:31el lugar donde
15:32millones de sus lectores
15:34lo colocaron
15:35como un autor
15:36de culto
15:37conmovidos
15:38por obras
15:39colosales
15:39como la guerra
15:40del fin del mundo
15:41por la tía Julia
15:42y el escribidor
15:44o conversaciones
15:45en la catedral
15:46su único libro
15:47que salvaría
15:48de un incendio
15:49por el enorme trabajo
15:50que le costó escribir
15:51dijo en una entrevista
15:52reseñada
15:53por la casa
15:54de la literatura
15:55peruana
15:55Mario Vargas Llosa
15:58escritor peruano
15:59nacionalizado español
16:00habitante del mundo
16:02decía
16:03al aceptar
16:03el premio nobel
16:04que la literatura
16:05introduce
16:06en los espíritus
16:07la inconformidad
16:09y la rebeldía
16:10y esa
16:11fue siempre
16:12su apuesta
16:13por eso
16:14tenemos que seguir
16:16soñando
16:17leyendo
16:17y escribiendo
16:18la más eficaz
16:19manera que hayamos
16:20encontrado
16:21de aliviar
16:22nuestra condición
16:23perecedera
16:24de derrotar
16:26a la carcoma
16:26del tiempo
16:27y de convertir
16:29en posible
16:30lo imposible
16:31destacar también
16:33obras
16:33inspiradas
16:34en un
16:35periodo
16:36de la historia
16:37de la república
16:38dominicana
16:39como la fiesta
16:40del chivo
16:41nos vamos a la pausa
16:42comercial
16:42y ya regresamos
16:43con más información
16:44aquí en arte y medio
16:45así que no te me cambies
16:46de canal
16:46para ti
16:50para mí
16:51y a quien quiera
16:53venir
16:54a la gloria
16:56de Dios
16:57y para ti
17:00y para mí
17:02y a quien quiera
17:03venir
17:05a la gloria
17:06de Dios
17:08estamos viendo
17:32musicales
17:33de premios
17:34platino
17:35y es que ya
17:35la semana próxima
17:36se acerca
17:37este gran
17:38conclave
17:39del cine
17:40iberoamericano
17:41donde estará presente
17:42Kate del Castillo
17:43como una de las figuras
17:45ya confirmadas
17:46para esta edición
17:47que será
17:48el 27 de abril
17:49regresando
17:51a Madrid
17:51en el Palacio Municipal
17:53de IFEMA
17:54en esta duodécima edición
17:56contará con la presencia
17:57de grandes figuras
17:58de la industria
17:59cinematográfica
18:01de series
18:01en inglés
18:02perdón
18:03de series en español
18:04y en portugués
18:05entre los confirmados
18:06además de Kate del Castillo
18:07está Carolina Yuste
18:09Diego Anido
18:11Darío Grandietti
18:14Edward Fernández
18:15Úrsula Corberó
18:16también presentes
18:18han confirmado
18:19Luis Ortega
18:20y Araxa Echeverría
18:24que son parte
18:26de los actores
18:26de las películas finalistas
18:28como mejor película
18:29iberoamericana
18:30también se unirá
18:32a esta entrega
18:33Adriana Barraza
18:34Álvaro Morte
18:35Amaurino Lasco
18:37Ana María Orozco
18:39Danilo Carrera
18:40y Eugenio Derbez
18:42y muchísimas figuras
18:43importantes
18:44Paz Vega
18:44también estará
18:45Miguel Ángel Silvestre
18:46así que por ahí
18:47estaremos nosotros
18:48Arte y Medón
18:49de la cobertura
18:49exclusiva
18:50para República Dominicana
18:52para televisión
18:53de República Dominicana
18:54de premios
18:56Platino
18:57y Katy Perry
18:58comparte su experiencia
18:59de ser
19:01una de las mujeres
19:02que marcan la historia
19:03con una misión turística
19:05en el espacio
19:07un nuevo capítulo
19:08en la historia
19:08del turismo espacial
19:09se escribió hoy
19:11cuando
19:12Blood Origin
19:14empresa
19:15aeroespacial
19:17o aeroespacial
19:18fundada por Jeff Bezos
19:20realizó un lanzamiento
19:21desde Texas
19:22con una tripulación
19:24completamente femenina
19:25ahí estamos viendo
19:26la salida de Katy Perry
19:28junto a la periodista
19:29Gail Kinn
19:30y Lauren Sánchez
19:31prometida
19:32del magnate
19:33de Amazon
19:34según los medios
19:35internacionales
19:36esta misión
19:37es la primera
19:37en Estados Unidos
19:38con una tripulación
19:39sola de mujeres
19:40el vuelo duró
19:41aproximadamente 10 minutos
19:42y fue completamente
19:43automatizado
19:44y se mueven
19:51las caderas
19:52de Shakira
19:53en Medellín
19:54con Maluma
19:55finalmente
19:56se presenta
19:57con este gran concierto
19:59en las montañas
20:00de Medellín
20:01como cómplice
20:02estuvo Maluma
20:03y lo estamos viendo
20:04su reencuentro
20:05con la ciudad
20:06que llevaba
20:07casi tres décadas
20:08donde el público
20:09celebró
20:10un reencuentro musical
20:11cargado de energía
20:12y nostalgia
20:13la barranquillera
20:14emocionó al público
20:16con esta versión
20:17salsera de chantaje
20:18interpretada
20:19junto al Pretty Boy
20:20que no solo cantó
20:21sino también
20:22le acompañó
20:23en baile
20:24a ritmo de salsa
20:25Medellín
20:25con ustedes
20:28el único
20:29Maluma
20:31Medellín
20:32Ay, qué bien, qué bien que lo hace Shakira
20:53Me voy al corto comercial de nuevo
20:55Cuando regresemos a Artefit con todos ustedes
20:58Hay que prepararse porque en esta Semana Santa
21:00Se cometen ciertos desacatos
21:03Que si las habichuelitas con dulce
21:05Que mucho comer, mucho playita, mucho sol
21:08Vamos a ver qué nos cuenta Elaine
21:30Hola, gracias
21:35Bueno señores, hoy día hay tanta variedad de entrenamientos
21:39Tantos métodos, tantas formas en las que podemos divertirnos
21:42Y entrenar y batear nuestros entrenamientos
21:44Que hoy te voy a plantear uno
21:47Que es el método Tabata
21:49Ese es un método, es un tipo de entrenamiento
21:52A intervalos con alta intensidad
21:56Lo interesante de este entrenamiento es
21:58Que tú haces 8 intervalos de 20 segundos cada uno
22:03Con la mayor cantidad de repetición en ese tiempo
22:06Que tú puedas realizar del ejercicio
22:08Y con 10 segundos de descanso
22:11Lo interesante de este entrenamiento es
22:13Que te da mucha resistencia cardiovascular
22:15También te lleva a un punto de quema de grasa más fuerte
22:19Por la gran intensidad del ejercicio en poco tiempo
22:23Y bien guiado, bien diseñada la rutina
22:26Puede ser muy efectiva, digo, para alternar
22:30Para que entrenes solamente con este tipo de método
22:32Vamos a arrancar calentando con el Jumping Jacks
22:36Ten en cuenta que mientras más controlas
22:39Desde el centro de tus abdominales
22:41Mejor vas a ejecutar este movimiento
22:43Y de manera más segura
22:45Hazlo lo más intenso posible
22:48Para que hagas la cantidad mayor de repeticiones en 20 segundos
22:52En el Squat, recuerda, como siempre te digo
22:55Mantener las piernas abiertas al ancho de las caderas
22:59Que tu rodilla no sobrepase la punta del pie
23:02Y quede alineada a tus tobillos, los glúos hacia atrás
23:06Recuerda que debes hacer la mayor cantidad de repeticiones en 20 segundos
23:11El Sit-Ups
23:17El Sit-Ups
23:18Bueno, tenemos dos variaciones para hacer el Sit-Ups
23:21Con los brazos atrás o con los brazos cruzados al frente
23:23Es muy importante que mantengas bien comprometidos tus abdominales
23:27Y como te dije, en este ejercicio es importante que hagas la mayor cantidad de repeticiones que puedas en 20 segundos
23:34Push-Ups
23:41Este ejercicio te voy a poner una variación
23:45Pero también lo puedes realizar completo
23:48Eso para los chicos, ¿verdad?
23:51Las chicas pues se pueden ir por la opción de las rodillas flexionadas
23:54Recuerda que los abdominales deben estar bien comprometidos
23:57La espalda recta
23:58No dejes caer la pelvis para que controles el movimiento
24:01Y recuerda que debes hacer la mayor cantidad de repeticiones en 20 segundos
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24:40Llegamos al final de Arte y Medio por el día de hoy
24:42Mañana les espero aquí con más contenido y más noticias
24:45Besitos
24:45¡Aleluya, soldado, renguer!
24:50¡Requizo a un soldado!
24:51¡Amén!
24:52¡Hombre de milicia!
24:53¡Amén!
24:53¡Con la coraza!
24:54¡Amén!
24:55¡De su justicia!
24:56¡Amén!