كلنا ننشد التمتع بقوام رشيق وجسم قليل الدهون، ولذلك عادة ما نلجأ إلى الحميات الغذائية بهدف خسارة الوزن الزائد. في هذا الفيديو نعرفك على الأطعمة المفيدة التي تساعدك في التخلص من الدهون والتمتع بقوام عارضات الأزياء..
Category
🗞
NewsTranscript
00:00كنا منحب نتمتع بقوام رشيق وجسم قليل الدهون ولذلك عادة ما منرجع للحمية الغذائية بهدف خسارة الوزن الزائد
00:19بهذا الفيديو رح معرفك على الأطعام المفيدة يلي بتساعدك على التخلص من الدهون والحصول على قوام عارضات الأزياء
00:29البرتقال
00:30يحتوي البرتقال على فيتامين سي يلي بنشط الجسم ويساعد على تنظيم مستويات الجريكوز بالدم
00:37فإذا كنت تبحثين عن وسيلة لحرق الدهون لن تجد أفضل من البرتقال لقيام بهذه المهمة
00:45الشفان
00:46يحتوي الشفان على الكثير من الألياف التي تساعد على حرق الدهون بشكل أسرع
00:51فهو يعمل كجزء من استراتيجية تقدم الوزن لسبب كمية الألياف التي تعزز عمليات حرق الدهون
00:59الجوز
01:00الجوز هو الطعام الوحيد الذي يوصب به في مختلف أنواع الحميات وهو غني بالأوميجا ثري ويمكن أن نبيط له زيت اللوز الخام أو زيت الجوز ليصبح وجبة خفيفة تشعرنا بالشبع لساعات
01:13حبوب الكنوة
01:14تنمو الكنوة في أمريكا الجنوبية وهي تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الضرورية وبالتالي فإنها تعاد بروتينا كاملا
01:22ويعتبر هضمها أسهل من البروتين الحيواني وتحتوي على عدد قليل فقط من السعرات الحرارية
01:30الجريب فروت
01:32يساعد الجريب فروت على إنقاص الوزن وتسريع عمليات الحرق لذا أحرص على وجوده على قائمة التسوق الخاصة بك
01:40ومن الممكن أيضا تناوله على الشكل العصير أو إضافته إلى السلطة
01:46البروكلي
01:47البروكلي هو من أهم العناصر التي تساعد على فتبان الوزن وحرق الدهون فهو طعام غني بالألياب التي تساعد على إنقاص الوزن بشكل طبيعي
01:57السبانخ
01:58لابد أن تكون السبانخ عنصرا أساسيا في وجبات أطفالنا ووجبات الثبار أيضا
02:04فهي تحتوي على فوائد كثيرة تساعد الجسم على حرق الدهون وعلى تسريع عمليات الحضم
02:10بذور الكتان
02:12يمكن رش بذور الكتان على معظم الوجبات اليومية
02:15فهو لذيذ ويساعد الجسم على الشعور بالشبه لغناه بالأمغاتري والألياب التي تساعد على حرق الدهون