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Estilo de vidaTranscripción
00:00El tabaquismo es una adicción grave con profundas implicaciones para la salud
00:13pública y la economía. A nivel individual, es una causa principal de enfermedades graves como
00:18el cáncer y las enfermedades cardiovasculares. A nivel social, impone una carga significativa
00:24a los sistemas de salud y contribuye a las desigualdades en salud. Por lo tanto,
00:29la prevención y el control del tabaquismo son cruciales. La educación temprana y la adopción
00:34de estilos de vida saludables pueden ayudar a prevenir la adicción a la nicotina. Dejar
00:39de fumar tiene beneficios inmediatos y a largo plazo para la salud. En las primeras 48 horas,
00:45la presión arterial y el pulso se estabilizan y el riesgo de ataque cardíaco disminuye. Con
00:50el tiempo, la capacidad pulmonar y la salud cardiovascular mejoran significativamente.
00:55Para resistir las ansias de fumar, es útil mantenerse ocupado con actividades físicas y
00:59mentales, como el ejercicio o pasatiempos. Sustituir el cigarrillo con acciones como
01:04tomar agua con un pitillo o masticar chicle también puede ayudar. Para extraer ciertas
01:09informaciones, visite www.2001online.com y mantente informado de todo el acontecer
01:15internacional y nacional.