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Voilà ce qu’il se passe dans notre cerveau quand on rêve...

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00:00On a toutes les raisons de penser que le confinement influence nos rêves,
00:03puisqu'on sait que notre vie quotidienne influence nos rêves,
00:06et plus on a d'émotions dans ce qu'on vit, plus on a tendance à en rêver.
00:10Donc on s'attendait tout à fait à ce qu'on rêve de la pandémie,
00:15du confinement et de toute la situation actuelle.
00:18C'est la raison pour laquelle on a fait une enquête,
00:20pour évaluer ça plus précisément et scientifiquement.
00:23Il y a énormément d'occurrences du coronavirus,
00:28de la question de l'enfermement, de la maladie, de la mort, de l'impuissance.
00:33C'est très très sensible.
00:35Mais ce qui est aussi tout à fait remarquable et intéressant,
00:38c'est qu'il y a aussi beaucoup de rêves qui sont très positifs,
00:41et qui ont l'air même d'être plus positifs qu'habituellement,
00:44avec des situations et des mondes merveilleux dans lesquels les gens sont libres,
00:48des promenades ou des randonnées où les gens sont ravis.
00:53J'ai même lu des rêves où des personnes allaient de fête en sortie,
01:01festoyaient avec beaucoup de gens et se réveillaient en rigolant encore de leurs rêves.
01:06Il semblerait qu'on ait affaire à deux types de phénomènes compensatoires
01:11qui vont dans les deux directions opposées,
01:15avec d'un côté des rêves qui ont l'air d'être très négatifs, un petit peu cathartiques,
01:20pour exprimer toute cette angoisse qu'on accumule pendant la journée,
01:23et puis un côté compensation où, puisqu'on ne peut pas sortir, on a besoin de s'évader en rêvant.
01:30En fait, un des rôles supposés du sommeil et du rêve, c'est la régulation émotionnelle.
01:35La raison pour laquelle on rêve autant des choses émotionnelles qu'on a vécues,
01:40c'est probablement pour mieux réguler, intégrer et diminuer la pression de tous ces éléments négatifs.
01:49Donc, le fait de rêver de cette pandémie et de ces situations très négatives et angoissantes,
01:55c'est probablement un très bon signe, dans le sens où ça veut dire que votre cerveau, votre psyché,
02:02traite cette information et essaye de la réguler.
02:05L'hypothèse actuelle, qui a été proposée par des collègues canadiens, Torin Nielsen notamment,
02:13c'est que ce mécanisme de régulation émotionnelle qui se passe pendant le sommeil et pendant le rêve,
02:22ça serait un mécanisme qui, quand il fonctionne bien, réussit à diminuer les émotions,
02:29avec un rêve qui reste, j'ai envie de dire, trivial ou normal, en tout cas pas un cauchemar.
02:35L'hypothèse du collègue canadien, c'est que le cauchemar, c'est quand le système de régulation échoue.
02:42Mais donc, quand le système de régulation échoue une fois de temps en temps, c'est pas grave du tout,
02:47ça veut dire que la majorité du temps il réussit et que tout se passe bien.
02:50Par contre, quand le système de régulation échoue trop souvent, là ça vaut le coup de s'en occuper.
02:55Et on a aussi beaucoup de raisons de penser que tout le monde rêve,
03:01puisque si vous faites dormir quelqu'un dans un laboratoire et que vous le réveillez plusieurs fois,
03:06c'est excessivement rare de ne jamais obtenir de souvenir de rêve.
03:09Donc, l'hypothèse actuelle, c'est plutôt qu'on rêverait presque toutes les nuits,
03:18et qu'on rêverait, si ce n'est en continu, en tout cas régulièrement au cours de la nuit.
03:25Et que le fait de ne pas s'en souvenir au réveil, ça serait un problème de souvenir du rêve,
03:31plus que le fait de ne pas avoir fait de rêve.
03:36Donc en fait, si vous faites un rêve et que vous ne vous réveillez pas,
03:39si le rêve est terminé depuis plusieurs minutes, vous vous réveillez,
03:44vraisemblablement vous n'allez pas vous souvenir de votre rêve.
03:47Alors que si vous vous réveillez au moment où vous êtes en train de faire le rêve,
03:50là vous allez pouvoir vous en souvenir.
03:52Donc ça, c'est un des paramètres qui a une influence sur le souvenir de rêve,
03:57mais il y a de nombreux paramètres qui ont été identifiés,
04:00qui ont une influence sur les souvenirs de rêve et leur fréquence.
04:05Il y a notamment le fait de l'intensité émotionnelle du rêve.
04:09En fait, plus le rêve est bizarre et émotionnel, plus il attire l'attention et la conscience du rêveur
04:15et probablement plus ça, ça facilite la mémoire du rêve et peut-être le réveil.
04:20S'il y a des personnes qui nous regardent qui ont très peu de souvenirs de rêve,
04:27c'est important de savoir que c'est très facile d'augmenter ses souvenirs de rêve.
04:31En fait, il suffit de garder un carnet de rêve.
04:34Vous prenez un carnet que vous posez à côté de votre lit
04:37et tous les matins, vous notez si vous avez eu un souvenir de rêve ou non.
04:40Donc c'est important au début de noter même si vous n'avez pas eu de souvenir de rêve.
04:44Et assez rapidement, vos souvenirs de rêve vont augmenter.
04:48C'est une technique qui fonctionne très bien.
04:50On n'a pas bien compris encore pourquoi ça fonctionnait, mais par contre ça fonctionne très bien.
04:53Et pour ceux qui s'en souviennent fréquemment,
04:55ils ont pu constater que le rêve a ces facultés absolument incroyables
05:01de vous transporter dans des mondes tout à fait merveilleux et fantasmagoriques
05:05que vous n'auriez pas été capable d'imaginer à l'éveil,
05:08avec des émotions tout à fait étonnantes, des bizarreries.
05:11C'est pareil, vous n'auriez jamais l'imagination à l'éveil.
05:14C'est à ce titre-là qu'on peut considérer le rêve comme le meilleur des divertissements et le plus démocratique.
05:20Je pense qu'il y a peu de réalisateurs de cinéma qui peuvent se menter
05:23d'avoir fait des choses aussi prenantes et aussi surprenantes que certains rêves que vous avez faits.