Au sommaire cette semaine plongé dans les coulisses du Centre National du Football à Clairefontaine. Découvrez comment les U15 travaille à l’entrainement pour progresser ensemble et briller sur la scène internationale. L'Équipe de France féminine U17 vous dévoile les coulisses de ses tests athlétiques. Enfin, découvrez comment les U19 féminine travaillent les automatismes afin d’intégrer le projet de jeu des sélections féminines.
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00:00Salut à tous, dans ma fédé, c'est le magazine des fédérations sportives sur sport en France.
00:18Au sommaire, cette semaine, plongez dans les coulisses du Centre National du Football
00:22à Clairefontaine.
00:23Découvrez comment les U15 travaillent à l'entraînement pour progresser ensemble
00:27et briller sur la scène internationale.
00:28L'équipe de France féminine U17 vous dévoilera les coulisses de ces tests athlétiques.
00:32Enfin, malgré une année sans compétition, découvrez comment les U19 féminines travaillent
00:37les automatismes afin d'intégrer le projet de jeu des sélections féminines.
00:40Je suis en charge du groupe de développement U15, ça a pour but de rassembler les meilleurs
00:56joueurs français U15, soit des pôles, des sections sportives ou des fois de quelques
01:01clubs amateurs.
01:02Alors ce qu'on a pour début, sortie de balle.
01:04Sortie de balle sur deux organisations.
01:06Maîtriser les choses, comprendre pourquoi on les fait, regarder ce qui se passe en
01:09face et en fonction de ce qui se passe en face, de savoir m'adapter et de proposer
01:13quelque chose pour mettre l'équipe adverse en difficulté.
01:21Deux ateliers, Jules va vous donner les équipes.
01:24Deux groupes, un groupe de 13 ici, un groupe de 13 de l'autre côté.
01:28Cinq qui restent en bleu, cinq qui se mettent en vert.
01:31Jules, t'annonces les équipes.
01:33Allez là-bas, vous pouvez y aller, Jordan.
01:34L'objectif c'est d'aller toucher Antoine pour marquer un point.
01:37Deux touches pour les appuis.
01:39Libre pour le reste.
01:41Jules, t'es bon ?
01:44Jo, c'est parti !
01:46Faut maîtriser, faut maîtriser.
01:47Calmez-vous quand vous l'avez.
01:49Calmez-vous quand vous l'avez.
01:51Bien joué Clem.
01:53Clem, si c'est occupé sur la largeur, va-t'en.
01:56Libère l'espace, joue bleu.
01:59Allez, faut voir plus loin.
02:01Attention à l'occupation.
02:05L'orientation, Gaëtan, tu viens d'où au jeu ?
02:08Allez, approchez.
02:09À quoi on doit être attentif du coup ?
02:11Le placement.
02:13Le placement, ok.
02:15Donc ça veut dire largeur, déjà.
02:16Après ?
02:17L'orientation.
02:18L'orientation.
02:19Pour faire quoi ?
02:20Pour jouer.
02:22Si je suis bien orienté, on me donne la balle, elle est devant.
02:24Je joue vers l'avant et le foot, dès qu'on joue vers l'avant, on est bon.
02:28C'est parti, on change les jokers.
02:30Largeur, vite largeur.
02:31Bien joué Josh, bien joué.
02:33Super.
02:35L'orientation.
02:36Super Médine.
02:37Très bien les gars.
02:39Même si elle finit pas, c'est bien.
02:42Occupation, vite.
02:43Souvent, l'orientation des joueurs de côté, elle est comme là.
02:46C'est-à-dire que Noah il vient, mais il est orienté vers moi.
02:49C'est pas ça.
02:50Il doit être orienté pour aller là-bas.
02:52Et moi je dois jouer devant.
02:53Devant lui.
02:55Si je joue devant lui, il peut enchaîner.
02:57Si je joue derrière, sur le pied le plus bas, obligatoirement il est embêté pour jouer.
03:03Donc je mets le ballon devant, sur le pied le plus haut.
03:05On tourne les appuis.
03:07Orienté, pied le plus haut.
03:10Gabriel, plus juste sur la passe.
03:13Bien joué.
03:14Largeur.
03:17Bien anticipé Calvin.
03:19Faut dessiner vite.
03:21Dès qu'on est serré, on donne et tranquille.
03:23Si on a du temps, c'est fermé.
03:27On doit être en capacité de garder.
03:28On vient pas trop près, y'a pas besoin.
03:30Bien joué Yanis.
03:32Bien joué.
03:33Maîtrisé.
03:34On occupe mieux, on occupe mieux.
03:36Bien joué Joshua.
03:43Donnez-moi la balle là-bas.
03:45Si on est pris sur le jeu, qu'est-ce qu'on a d'autre comme solution ?
03:50Ben ouais, Joshua, Joshua.
03:52Et on trouve un peu plus loin.
03:53En match ça va être pareil.
03:54Faut pas qu'on soit pris sur jeu court.
03:56Tout le monde vient en ballon.
03:57En match ça va être pareil.
03:58Faut pas qu'on soit pris sur jeu court.
04:00Tout le monde vient en ballon.
04:01Donc on réduit l'espace.
04:02Du coup, difficile à jouer.
04:04Du coup, on a des joueurs qui se mettent dans le dos.
04:06Et tout de suite, l'espace de jeu il est plus grand.
04:08En match ça va être pareil.
04:09Faut qu'on occupe largeur ok, mais profondeur.
04:12Faut étirer un maximum.
04:14C'était mieux sur la fin.
04:15On tourne les appuis.
04:16C'est parti.
04:17Allez go.
04:18Qui est encore disponible ?
04:20Bien joué Yass.
04:23Garde, garde.
04:25Bien joué, ça joue.
04:29Ok, va largeur.
04:30Va largeur, mais va plus bas Lilian.
04:32Et après nous on doit se positionner dans le dos là.
04:35On doit être là.
04:36On doit avoir Gabriel peut-être là.
04:38Dans cet espace là.
04:39Et on doit être une solution.
04:40On joue ?
04:41Viens.
04:42Joue.
04:43On joue.
04:44On joue.
04:45On joue.
04:46On joue.
04:47On est une solution.
04:48On joue ?
04:49Viens.
04:50Joue.
04:51Voilà.
04:52On doit venir dans le dos.
04:53C'est parti, ça joue.
04:54On doit venir dans le dos.
04:55On doit pas venir trop proche.
04:56C'est fermé.
04:57Ça bouge pas trop.
04:58Je donne à Hanoa.
04:59Il me rend.
05:00Rend.
05:01Et tac.
05:02Ça va rouvrir des espaces.
05:03Ballon perdu.
05:04Ballon vert.
05:05L'orientation elle est importante.
05:07Faut pouvoir jouer vers l'avant.
05:09Bien joué Yanis.
05:10C'est une bonne passe.
05:12Allez, approchez.
05:14Qu'est-ce qu'on retient du coup là ?
05:16De la largeur.
05:17De la largeur.
05:18S'orienter.
05:19S'orienter.
05:20Il faut aller plus loin dans l'espace pour jouer.
05:21Ok.
05:22Après vous avez dit profondeur.
05:23Ok.
05:24Quoi d'autre ?
05:25S'orienter.
05:26S'orienter pour faire quoi ?
05:27S'orienter vers l'avant.
05:29Vous, vous venez pas orienter.
05:31Vous venez souvent face au porteur.
05:33Et on doit aller de l'autre côté.
05:34Et c'est compliqué.
05:36Donc on se facilite les choses.
05:37On s'oriente.
05:38Pour jouer vers l'avant.
05:40Il y a eu des phases super intéressantes.
05:41Par contre, il faut qu'on arrive à être plus constant.
05:43Et après dans la maîtrise.
05:44On a tendance à la lâcher gratos.
05:46On ne la lâche pas gratos.
05:47Le ballon, il faut pouvoir le garder.
05:49Nous, c'est notre deuxième rassemblement.
05:51Je dois avoir 18 nouveaux joueurs.
05:53Donc il faut que les choses s'assimilent doucement.
05:56Mais surtout sûrement.
06:00On est connectés.
06:01On est bien sur la même ligne.
06:02Déjà, c'est d'identifier les meilleurs potentiels.
06:05Leur permettre de s'entraîner ensemble.
06:07Et après découvrir tout au long de la saison le niveau international.
06:11Au départ, on a juste des rassemblements.
06:13Ici à Clairefontaine, entre nous.
06:15Sur le rassemblement de septembre et de décembre.
06:17Et après, février, avril et mai.
06:19On joue des matchs internationaux.
06:40Allez, allez, allez !
06:46Aujourd'hui, on se trouve au centre médical à Clairefontaine.
06:49Centre médical pour effectuer depuis hier des tests athlétiques.
06:54Sur l'ensemble des joueuses de la sélection qui ont été convoquées pour ce rassemblement.
06:59Test ISO pour tester notre force dans les jambes.
07:03Le rapport entre le quadriceps et l'ischiojambier.
07:07Ensuite, on a un test d'effort maximum.
07:10Et test à l'effort sur un tapis où on teste notre VMA.
07:14Il s'agit d'avoir des valeurs de référence pour un maximum de joueuses qui constituent le groupe dans un suivi élargi.
07:21Et ces joueuses, avec ces données, ça va nous permettre d'étalonner la charge athlétique sur les séances qui vont venir sur la deuxième partie de saison.
07:30Mais aussi d'avoir des valeurs de référence pour un suivi longitudinal de nos jeunes filles entre les saisons.
07:36Pour pouvoir suivre ces différentes générations dans le temps.
07:40Ce sont des joueuses en développement, 16 ans pour la plupart, voire 15 pour quelques-unes.
07:45Ce sont des joueuses en plein développement qui découvrent le très haut niveau pour certaines.
07:50Avec des exigences en termes d'athlétique, en termes de répétition d'effort.
07:55Qui nécessitent d'avoir une idée vraiment très précise de leur qualité.
07:59Et des axes de travail, notamment de prévention pour nous les staffs médicaux, c'est important.
08:05L'ISO c'est un test de force qui consiste, on est assis, on doit forcer le plus fort possible pour retenir une machine qui nous emmène.
08:13Et c'est pour voir la différence de force entre par exemple la jambe droite, la jambe gauche ou l'isquio et le quadri.
08:19Ça a été très bien, ça a fait un peu mal aux jambes mais c'était très bien.
08:23Au niveau athlétique, c'est surtout aujourd'hui dans le football de haut niveau.
08:26Féminin notamment, la répétition des efforts à haute intensité.
08:31La capacité à mettre de l'intensité dans le jeu et qui passe par des efforts athlétiques assez importants.
08:39Nous nos qualités de mieux terrain c'est plus l'endurance où on court longtemps.
08:43Et il faut être fort pour les duels parce qu'il y a beaucoup d'impact, il y a beaucoup de densité.
08:46Après la vitesse c'est quelque chose qui est un peu plus sur le côté mais c'est quand même toujours bien d'en avoir.
08:57Bonjour.
08:59Salut Loula.
09:01Je mets le masque.
09:05Vas-y rentrez.
09:09C'est parfait.
09:11Alors un test d'effort, comment ça se passe ?
09:13On va commencer par 2 minutes d'échauffement à 8 km heure.
09:16A 8 km heure tu vas être tranquille.
09:18Au bout de 2 minutes on va monter de 1 km heure.
09:21Et ainsi de suite toutes les 2 minutes.
09:22A chaque fois je te préviens quand on passe au kilomètre heure de plus.
09:27Et donc toi ton but c'est d'aller au bout du bout du bout du maximum du maximum.
09:30Ok ?
09:31Bon.
09:32Échauffement à 8 km heure.
09:35Super.
09:36Parfait.
09:38C'est bien ce que tu nous fais.
09:39Tu continues comme ça.
09:40Allez, allez.
09:42Allez, allez, allez, allez, allez.
09:44Allez dans la tête là.
09:45Allez on va chercher là.
09:46Allez, allez, allez, allez, allez.
09:483, 2, 1.
09:50Hop.
09:51Allez, allez, allez, allez.
09:53Ok.
09:55Super.
09:56Et je vais pouvoir te libérer du masque.
10:00C'est très bien.
10:01Bravo.
10:02C'est un petit peu dur sur le moment.
10:03Après c'est assez court donc ça va.
10:05C'est pas trop dur sur la durée.
10:08Mais sur le moment c'est vrai qu'il faut faire un gros effort.
10:11Et c'est pas toujours facile.
10:13Les meilleurs conseils que je peux avoir ça serait de travailler chez soi physique.
10:17C'est assez accessible sur les réseaux sociaux.
10:20Il peut y avoir des conseils, des exercices à travailler à la maison.
10:24Si on n'a pas la possibilité d'aller en salle de sport.
10:26Ne pas commencer la musculation avec des charges trop tôt.
10:31Parce que ça peut faire des dommages sur le corps.
10:34Mais il faut toujours garder un renfort quotidien sur le corps.
10:39Et surtout avoir une bonne condition physique.
10:40C'est le plus important dans le foot je pense.
10:42A notre âge on court pas mal.
10:43Ça peut être soit par exemple des courses à petite allure mais très longue.
10:48Ou l'inverse, grosse allure et plus courte.
10:50C'est dur un peu.
10:52Mais ça va.
10:53En fait le souffle ça allait.
10:54Mais les jambes c'était dur quand même.
10:56Par exemple j'ai fait des matchs en pro.
10:59Et là ça se voit que le cardio c'est vraiment dur.
11:01Quand je suis 19 c'est dur mais j'y arrive.
11:04Du coup encore plus travailler le cardio pour tenir le plus longtemps possible en pro.
11:09On croit en vrai que c'est pas important de s'échauffer.
11:12De toujours travailler etc.
11:14Mais c'est hyper important parce que ça évite toutes les blessures.
11:17Et plus t'es prêt physiquement, plus tu seras performant sur le terrain.
11:21On parle beaucoup d'entraînement invisible.
11:23C'est d'abord avoir une hygiène de vie correcte.
11:28Bien manger, bien s'hydrater, bien dormir.
11:31Éviter trop d'écrans.
11:33Chez les jeunes joueuses c'est important.
11:35Et puis après être dans des clubs qui permettent d'avoir des structures compétentes pour les encadrer.
11:41Et surtout pour savoir les arrêter quand il faut.
11:44Et ne pas les faire reprendre trop vite après des blessures surtout.
11:47Savoir prendre le temps de soigner correctement les blessures, de les prévenir.
11:51C'est-à-dire faire des programmes de renforcement.
11:53Et si possible des programmes de renforcement individualisés.
11:57D'où l'intérêt de faire ces tests-là pour pouvoir les faire travailler.
12:00Soit sur des courses, soit sur la course, soit sur des renforcements plus musculaires.
12:05Tout ce qui est force c'est très important.
12:08Surtout nous les filles, les articulations, les genoux, les chevilles.
12:11Moi en tout cas depuis que je fais du renforcement j'ai beaucoup moins de blessures.
12:14Surtout ce qui est chevilles, genoux, etc.
12:16Par exemple l'OAF on a fait ça en début d'année.
12:18Et maintenant on a un carnet sur nous.
12:20On a des points rouges, des points oranges sur toute la partie de notre corps où il faut travailler.
12:24Et avant chaque séance on a un carnet avec plein d'exercices.
12:27Et il faut faire le plus d'exercices possible avant les séances.
12:30Là on a des points rouges pour travailler, travailler et éviter tout risque de blessures.
12:34Sur ce rassemblement on est en phase de préparation sur la prochaine échéance officielle qui se déroulera au mois de mars.
12:41Avec le deuxième tour de qualification pour le championnat d'Europe.
12:44On vise la performance bien entendu, notamment sur une saison comme celle-ci.
12:48Mais la formation reste le toile de fond de notre travail et de nos objectifs.
12:53Avec comme point de visée le fait qu'il y ait un maximum de joueuses de nos groupes
12:59qui aillent au plus haut niveau et qui aillent jusqu'en sélection nationale afféminine.
13:03On est toujours impliqués dans la performance.
13:05Néanmoins notre rôle c'est de soigner et de protéger aussi les joueuses et a fortiori les jeunes joueuses.
13:11C'est un groupe de jeunes joueuses qui est impliqué, qui est engagé.
13:15Qui a aussi un bon état d'esprit dans la vie de groupe, qui est très respectueux.
13:22Donc ça c'est vraiment un grand plaisir de collaborer et de travailler avec elles.
13:26Et ensuite sur le plan terrain c'est des joueuses qui sont pleines de qualités aussi.
13:32Et qui l'ont démontré sur les premières échéances, notamment sur le plan défensif.
13:36Maintenant il y a encore sur le plan offensif quelques réglages à affiner.
13:40C'est un groupe en tout cas qui a soif d'apprendre, qui progresse et qui le démontre sur chaque rassemblement.
13:47On a une très bonne génération et tout le monde s'entend très bien malgré les différences de club et tout ça.
13:52Maintenant tout se passe bien, bonne ambiance, ça vit bien donc c'est sympa.
14:02Cette année on a décidé en plus des stages U19 traditionnels de réunir la génération 2007.
14:09Pour continuer à les suivre pendant une année où elles n'avaient malheureusement pas de compétition internationale.
14:18Il paraissait important de pouvoir continuer à travailler, de garder la philosophie, les intentions de jeu qu'on souhaite mettre en place en sélection nationale.
14:27Pour pérenniser un petit peu les compétences qu'elles ont déjà acquises au fur et à mesure en U16, en U17.
14:32Et puis avoir une continuité avec ce qui va se passer en U19 pour elles.
14:40C'est un rassemblement de trois jours avec la sélection que U18.
14:45Et ça va permettre de travailler ensemble puisqu'on s'était parvus depuis septembre pour trouver des automatismes.
14:52Et pour préparer la saison prochaine tous ensemble.
14:55On a un match mercredi face à la D2 d'Orléans et on rassemble un peu la génération 2007.
15:01Ça permet de voir un peu les joueuses portées en France et savoir un peu le niveau attendu en sélection nationale et internationale.
15:10Et ça nous permet un peu de voir où on se situe par rapport aux autres joueuses de toute la France.
15:15Rappelez-vous de ce qu'on a fait là.
15:18Si je reçois le ballon là, je veux aller là-bas.
15:21Ma première touche, elle doit me permettre quoi par rapport à l'adversaire qui est là ?
15:24L'éliminer.
15:25L'éliminer. Et comment je l'élimine ?
15:27Sur les prises de balles.
15:28Ouais.
15:29Moi je m'en fous, intérieur, extérieur, vous faites ce que vous voulez sur les prises de balles.
15:31Le but du jeu c'est que le ballon ne reste pas coincé dans les pieds.
15:34Elle arrive, si je veux aller là, je pousse, quitte à le pousser à deux mètres et je change de balle.
15:39On va avoir deux scénarios.
15:41Le premier scénario, ce qui m'intéresse, c'est qu'on parte gardienne,
15:44et qu'ensuite on vienne trouver la centrale latérale,
15:48et que latérale on puisse trouver le jeu vers le haut.
15:50Par contre je veux des mouvements et je veux que ça enchaîne derrière.
15:53S'il n'y a pas de mobilité, qu'on ne leur pose pas de difficulté, ça ne va pas aller.
15:56Allez, on se met là-bas.
15:58Allez, c'est parti !
16:00Allez, allez, allez !
16:02Allez, allez, allez !
16:04Allez, allez, allez !
16:06Allez, allez, allez !
16:09C'est assez varié, il y a des filles qui viennent de toute la France.
16:13Il y a des filles qui viennent de Paule, Lyon, Toulouse, tout ça.
16:17Il y a aussi des filles qui sont dans les centres de formation.
16:20Donc ça fait plaisir, on n'a pas trop l'habitude de jouer ensemble.
16:23Mais on se connait toutes, donc c'est bien.
16:25On a toujours des automatismes sur le terrain.
16:28On rigole et ça marche bien.
16:31Personnellement, ça me permet de sortir un peu du cadre de tous les jours au centre de formation au Paris FC.
16:37De voir un peu d'autres choses contre lesquelles je joue en 19 nationales.
16:42Ça me permet un peu de les retrouver aussi.
16:44Aujourd'hui, c'était une séance plutôt défensive.
16:47On prépare le match de mercredi contre Orléans.
16:49Le coach voulait qu'on ait des déplacements en commun.
16:53Bien coulisser, bien monter sur la porteuse.
17:00On a une coordonnatrice de sélection nationale qui est Sabrina Viguier.
17:03Avec qui on travaille sur la continuité du travail qu'on souhaite mettre en place en sélection nationale.
17:08Arrivé U19, U23, on se veut être dans la même lignée que ce que met en place Laurent Bonadei en équipe de France.
17:17Donc on a beaucoup de philosophies de jeu qui se ressemblent.
17:22De défendre en avançant, d'aller chercher le ballon, de ne pas subir l'adversaire.
17:27Et puis aussi des qualités dans la transition.
17:32Presser à la perte, jouer rapidement vers l'avant quand le jeu le propose à la récupération.
17:37Ce sont des choses traditionnelles, on n'invente rien.
17:40Mais on est dans cette dynamique-là avec un projet de jeu qui est plutôt ouvert, qui est plutôt mixte.
17:46Moi ce que j'aime c'est laisser beaucoup de créativité offensive à la joueuse.
17:52On veut qu'il y ait une continuité aussi bien dans le cadre qu'on peut mettre dans le projet de vie.
17:57Avec les règles qu'on peut avoir en collectivité que dans le jeu.
18:03C'est une dynamique qu'on instaure depuis quelques années.
18:08Et l'objectif de tout ça c'est d'emmener les meilleurs potentiels en équipe de France.
18:13Oui, on veut gagner des titres chez les jeunes.
18:16Mais l'intérêt premier c'est qu'un jour on puisse gagner un premier titre avec l'équipe de France A.
18:20En intégrant au fur et à mesure une, deux, trois joueuses par génération qui vont amener une plus-value à l'équipe.
18:25Moi j'ai commencé en 2001 avec des 8-19 où c'était la génération Laura-Georges, Camilla-Billy, Elisabeth-Sagria.
18:31J'espère qu'avec les générations 2006, 2007, 2005, il y a quand même quelques potentiels qui peuvent rendre service je pense.