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TVTranscripción
00:00La verdad, cuando inicié aquí en el gimnasio tenía un problema de salud, padecía de mucha
00:08ansiedad y al llegar aquí fue algo totalmente diferente. Me siento súper bien, somos un
00:14grupo de adultos mayores, bueno, que nos llevamos lindísima.
00:18Ella es Mari Cruz, ahí donde la ve tiene 71 años. Ella es clienta frecuente del gimnasio
00:23de pesas del Polideportivo de Belén, un espacio donde viene todas las semanas.
00:28Al pensar en mí, si yo hubiera quedado en la casa, sería otra persona. Me siento súper
00:33bien, me siento motivada, me siento con ganas de vivir. El mismo doctor me lo ha dicho porque
00:38a mi edad, él me dijo, señora, la felicito porque no parece que usted tenga su edad.
00:44Porque en realidad aquí no va a ir a eso, a ganar vidas.
00:49Ella no solo está ejercitando su cuerpo y compartiendo con amigos, sino que también
00:53está ganando años de vida. Muchísimos, de hecho. Un estudio determinó que no solo
00:58basta con salir a caminar, sino que para preservar una mejor salud en la tercera edad, es necesario
01:04realizar ejercicios de fuerza, según el Centro de Investigación y Medicina del Deporte de
01:09Navarra en España.
01:11Son múltiples los beneficios que reciben las personas adultas mayores cuando mantienen
01:17una vida activa, ¿verdad? Físicamente. Todo el tema de lo que es movilidad, la mejora
01:24de la fuerza, de la resistencia, de la flexibilidad también. Y eso logra que tengamos adultos
01:31mayores más independientes y que su autonomía mejore muchísimo.
01:37El estudio determinó que entrenar los músculos y la resistencia física en la tercera edad
01:43puede prevenir enfermedades cardiovasculares, además de la diabetes y la osteoporosis,
01:48por lo que la vida se puede prolongar hasta 10 años.
01:51Yo creo que uno de los beneficios más importantes que tiene la práctica del ejercicio es el
01:58poder compartir, digamos, a nivel de adulto mayor, poder relacionarse con otras personas.
02:04La salud mental se ve beneficiada, ya que ellos, aparte de hacer ejercicio, pues comparten
02:11anécdotas de su vida.
02:13Por otro lado, se determinó que en casos de hipertensión leve, los programas de entrenamiento
02:17reducen la necesidad de fármacos en un 30%, según la investigación. Mientras este grupo
02:23de adultos mayores está levantando pesas, el otro 65% de la población es considerada
02:29como sedentaria, según la Universidad de Costa Rica.