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00:00Hoy voy a llevar conmigo todo el volumen de grasa que he perdido en total.
00:04Unos 56 kilos de grasa.
00:06Para que os hagáis una idea, este es medio kilo real de grasa.
00:10Yo he perdido 120 trozos como este.
00:13Hoy me los voy a poner encima para correr, caminar y subir escaleras.
00:17Primera prueba, subir la rampa infernal.
00:19Una rampa famosa en este cambio físico,
00:21pero hoy lo voy a hacer con 60 kilos.
00:23Una mancuerna de 20 kilos, otra de 20 kilos
00:26y otras 20 kilos en la mochila.
00:28Vamos para arriba.
00:30Piensa lo orgulloso que estás, tío.
00:32Esto antes lo llevabas en el cuerpo.
00:33Voy bastante jodido ahora. Te queda la parte más dura.
00:36Esto antes lo llevabas en tu cuerpo y te lo has quitado por tu esfuerzo.
00:40Dale, tío. Último empujón.
00:41Es mucho peso.
00:43Prueba superada.
00:45¡Oh!
00:46Cómo me revienta la espalda.
00:48Ahora toca un poco de paseo.
00:50La verdad que ha sido un cambio muy drástico.
00:5260 kilos son muchos.
00:53Aún así me estoy dando cuenta de todo lo que he perdido en cuanto a peso.
00:57Para mí está siendo muy real. Te estoy viendo respirar.
01:00Me recuerda el Ibai de hace un año.
01:02Voy a probar a correr. Sal.
01:05Esto, obviamente, con 160 kilos no lo podía hacer.
01:08Me costaba mucho. ¡Dale, dale!
01:09De hecho, en muchas situaciones es no recomendable hacerlo con tanto peso.
01:13¡Uf! No se puede.
01:15Si es que no podías correr con 160.
01:16Era algo que incluso podía ser peligroso para el peso que yo tenía.
01:20Subir escaleras. Esto va a costar también.
01:23¡Oh!
01:24Con este vídeo, quería que vierais lo difícil que es hacer esfuerzos
01:28cuando estás en 160 o 170 kilos.
01:31Y ahora, bajarlas. Exacto.
01:33Para ti, lo que puede ser algo muy sencillo,
01:35para esas personas, puede ser un gran esfuerzo.
01:38Es que aquí sufrías mucho bajando escaleras, tío.
01:41Sin barandilla, no podías.
01:42Ya llevo unas cuantas pruebas y se empieza a notar bastante.
01:46Por lo tanto, siempre tened empatía
01:48y no agobiéis a las personas que están buscando un cambio físico.
01:51No empieces a decirles que haces esto, corre, muévete, salta, da volteretas.
01:55Quizá para ti puede ser algo muy sencillo,
01:57que es caminar 3 km o subir una rampa, escaleras, bajarlas.
02:01Para las personas que hemos estado en ese peso,
02:03supone muchísimo esfuerzo.
02:05Hay que moverse y hacer cosas,
02:07pero siempre con la tranquilidad y con la calma
02:09de que con 160 y 170 kilos,
02:11cada pequeño paso es un gran paso en general.
02:14Lo importante es la constancia, la disciplina
02:17y que cada uno vaya a su ritmo.