Protein In A Day: 1 दिन में कितना Protein लेना चाहिए, सही Quantity क्या है | Boldsky

Protein In A Day: Protein हमारे Body की building block है। यह न केवल Muscles बनाने में मदद करता है, बल्कि Immunity बढ़ाने,cells repaire करने और body को energy देने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।"अगर आप non veg खाते हैं तो Eggs, Chicken, Fish and Milk बेहतरीन विकल्प हैं। वहीं, vegetarian people के लिए Pulses, Paneer, Soybeans, Nuts and Beans protein का अच्छा source हैं।"


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