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00:00Voici les habitudes qui détruisent ton cerveau.
00:02Notre cerveau nous est indispensable pour vivre et nous devrions en prendre un grand soin.
00:07Pourtant, nous avons des habitudes qui peuvent l'endommager gravement.
00:10Je t'explique tout en détail tout de suite et surtout avant, n'hésite pas à t'abonner.
00:13Manger en trop grande quantité.
00:15Que les aliments consommés soient sains ou non, il n'est pas bon de trop manger pour le cerveau.
00:20En effet, des études ont démontré que le fait de trop manger endommage gravement le cerveau,
00:24provoque des pertes de mémoire et détériore les fonctions cognitives.
00:28Le sucre.
00:29On sait déjà que le sucre est très mauvais pour la santé en général.
00:32Mais il l'est aussi pour le cerveau, le lobe temporal, le thalamus et le cortex.
00:36Le sucre peut également endommager la mémoire et les capacités d'apprentissage à long terme.
00:41Le manque de sommeil.
00:42En effet, c'est en dormant que les mécanismes cérébraux travaillent
00:45pour vous débarrasser des éléments toxiques qu'il a accumulés pendant la journée.
00:49L'audition, les écouteurs à fond, les enceintes au maximum.
00:52C'est déjà mauvais pour les oreilles, mais c'est surtout terrible pour le cerveau.
00:55En effet, les problèmes d'audition augmentent les risques de problèmes cognitifs de 30 à 40%.
01:00Et une mauvaise audition augmenterait le risque de développer la maladie d'Alzheimer.
01:04L'isolement, rester isolé, ne pas pratiquer d'activités,
01:08ne permettent pas au cerveau de s'oxygéner correctement.
01:11L'isolement et la sédentarité augmentent fortement le risque de maladies dégénératives.
01:15Il existe d'autres mauvaises habitudes dont nous parlerons très prochainement.
01:18N'hésite pas à liker, partager la vidéo et surtout, dis-moi en commentaire si tu as ces habitudes.