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00:0024 heures sans téléphone. Dans un monde à l'ère numérique, ça peut être un défi
00:05difficilement atteignable pour plusieurs.
00:07C'est sûr que ça fait partie de notre quotidien dans le travail, ça fait partie aussi dans
00:11les petites activités parascolaires un peu partout, ça fait partie de notre réalité
00:15je crois. Mais oui, il faut savoir le mettre en pause de temps en temps.
00:18C'est un échec.
00:19Est-ce que c'est difficile de décrocher de son...
00:21Quand même, oui. Oui, vraiment. Je pense que c'est rendu tellement habituel et sans
00:28réfléchir, on le prend.
00:29Tu peux pas décrocher de ton cellulaire. Si tu perds ton cellulaire, c'est comme si
00:33t'es parti.
00:34La Journée sans téléphone a été lancée en 2001. L'événement, qui en est à sa 24e
00:38édition, s'étire sur trois jours, soit du 6 au 8 février de chaque année, et a comme
00:43objectif d'inciter à la réflexion sur l'utilisation qu'on fait du téléphone intelligent.
00:47Vous passez combien d'heures par semaine sur votre téléphone?
00:50Oh boy, plus d'une douzaine, je pense. Ouais, c'est beaucoup.
00:55Là, par exemple, je pourrais pas te dire. Avec mes petits jeux, là, je pourrais pas
01:00te dire.
01:01Par contre, en quelques minutes ou quelques heures?
01:03Ça serait plus quelques heures.
01:05La pédiatre Élise Martin admet qu'il est facile de tomber dans le piège et de devenir
01:09dépendante de notre appareil intelligent.
01:11Je pense que c'est arrivé vite dans nos vies. On a pas encore mis des bonnes règles d'utilisation,
01:21et surtout pour les jeunes.
01:24Selon un sondage léger, les jeunes adultes québécois passent en moyenne 3,5 heures
01:29par jour sur leur écran à des fins de loisirs durant la semaine et près de 4 heures la
01:33fin de semaine. La spécialiste rappelle que l'utilisation abusive des écrans entraîne
01:38des conséquences néfastes sur notre bien-être.
01:41L'inattention, les troubles scolaires associés à ça, mais aussi trop de réseaux sociaux.
01:53Les réseaux sociaux ont amené beaucoup d'anxiété chez les jeunes filles, surtout à l'âge
01:58de la puberté. Les jeux vidéo, beaucoup chez les garçons, de la dépendance.
02:03Il est donc important de se fixer des limites.
02:05J'ai des bonnes alternatives. Je passe du temps avec mes proches. Sinon, j'ai d'autres
02:10activités aussi. Je fais du sport, puis jeux de société, etc.
02:13En résumé, plusieurs bonnes raisons existent pour ranger notre téléphone un peu plus
02:17souvent et profiter de la réalité réelle plutôt que virtuelle.
02:21Patrick Gigard, CHU TVA, New Richmond