Nager sans s'arrêter pendant 5 jours et 5 nuits, c'est l'objectif que s'est lancé Noam Yaron pour établir un record du monde. Ce nageur de l'extrême s'apprête à tenter une traversée de 180km à la nage en reliant Calvi à Monaco. Brut l'a suivi lors de son entraînement au Lac Léman dans une eau à 6 degrés, où il nous a montré comment il dort et se nourrit en nageant.
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00:00Alors je vais vous expliquer comment je dors dans l'eau.
00:02Dormir en nageant, en fermant les yeux en fait on a dans notre paupière un petit peu de lumière
00:07et on sait si la lumière se tourne ou se rapproche plus ou moins de notre paupière fermée.
00:13Et c'est ça qui permet en fait de rester plus ou moins proche de la ligne sur laquelle il y a cette lumière la nuit.
00:18Et du coup en fait je zigzague un tout petit peu et je sais que je continue à suivre le bateau.
00:22Et tu en fais combien des microsièges en général ?
00:24Le plus souvent possible, ça permet aussi un peu d'oublier qu'on est seul, abandonné au milieu de la météo.
00:31Alors on est à Morges sur les rives du lac Léman, le plus grand lac alpin d'Europe.
00:35On va aller nager pour ma préparation de record du monde, Calvi Monaco, 180 km.
00:405 jours, 5 nuits sans sortir de l'eau, dormir dans l'eau, manger dans l'eau, je vous raconte tout.
00:44Donc là on va se préparer à se mettre à l'eau à 6 degrés, il va faire froid.
00:47Je ne sais pas combien de temps je vais tenir mais on va se préparer ensemble.
00:50Donc déjà, première chose, l'eau chaude à prendre en plus de litres possible,
00:55que je mets justement dans ma combi ici pour me réchauffer.
00:59Ça permet de tenir un peu plus longtemps en l'eau, ça permet de créer une couche de protection
01:03pour quand je vais aller dans l'eau, il n'y a pas toute l'eau froide qui va rentrer puisqu'il y aura déjà un peu d'eau chaude.
01:07Les médecins ne te disent rien par rapport à ce que tu fais ?
01:09Les médecins pensent que je suis fou.
01:13Ensuite on a les chaussons, c'est ce qui fait qu'on n'a pas un bois de pied qui gèle.
01:17Ensuite, mes écouteurs qui me permettent d'imiter de la musique dans l'eau,
01:21qui se posent comme ça, qui sont très pratiques.
01:24Ils me permettent aussi de vous entendre, d'entendre les bateaux, d'entendre les risques qu'il y a un petit peu autour.
01:28J'écoute beaucoup de musique pop, je change beaucoup puisque je nage beaucoup,
01:32je me place vite des musiques que j'écoute.
01:34Et ensuite, ici on a les lunettes connectées qui ont un écran à l'intérieur.
01:42Ici vous avez un petit miroir sur lequel est projetée des informations avec un ordinateur.
01:48Ça me permet de pouvoir avoir plein d'informations qui arrivent juste devant mes yeux.
01:54J'ai le nombre de coups de bras par minute, je peux avoir ma vitesse, je peux avoir le temps qui passe.
01:59Là on va essayer de faire un petit entraînement torture dans une eau à 6 degrés et on va voir ce que ça donne.
02:06Là on va mettre notre fameuse ligne d'eau qu'on retrouve dans les piscines.
02:09On a transposé ce système au lac qui permet de pouvoir nager en regardant à côté.
02:24Ok, on est bien dans l'eau à 6 degrés.
02:27Ça pique !
02:30Donc là l'objectif c'est d'habituer son visage en froid et surtout son cerveau
02:38puisque le froid fait vraiment très très mal.
02:41Donc il faut habituer un peu le corps.
02:43C'est parti !
02:47J'ai découvert la cause de la préservation des eaux quand j'ai fait mon premier entraînement
02:51pour préparer mon premier défi qui était le lac Léman-Longueur.
02:54Ça a été assez fou de voir en hiver la saleté qu'il y a dans l'eau.
02:59Et il faut attaquer ce problème.
03:01Pour moi l'idée a été d'utiliser le sport, le dépassement de soi, les records du monde
03:05pour essayer de sensibiliser les gens à cette cause.
03:08En août 2024 on a fait la première tentative Calvi-Monaco
03:11qui a dû s'interrompre malheureusement à cause de la météo.
03:14Après 103 kilomètres et 48 heures dans l'eau,
03:17pour moi c'était évident que ce record du monde pour la nature il fallait aller au bout
03:21et donc revenir en juin 2025 et d'essayer d'aller chercher ses 180 kilomètres.
03:25Je m'entraîne 4 fois par semaine,
03:27beaucoup en piscine dépendant des saisons.
03:29Là on sort en lac puisqu'on a la chance d'avoir un peu de beau temps.
03:32Je m'entraîne notamment 2 fois par semaine au fitness.
03:35Ça me permet de travailler l'endurance musculaire,
03:38de pouvoir améliorer chaque coup de bras
03:40puisque même 1% d'optimisation de mon coup de bras me permettra de gagner des heures,
03:44si ce n'est pas des jours.
03:46Il y a ensuite toute la partie mentale,
03:48parce qu'un défi comme celui-ci, j'ai la nuit,
03:50voir des animaux qu'on ne connaît pas, plus ou moins dangereux.
03:52Il y a des requins en Méditerranée.
03:54Pour manger, j'ai une petite bouée,
03:56comme une bouée barre qu'on ressent dans les piscines.
03:59Ce qui est très difficile dans la Méditerranée, c'est qu'elle est très salée
04:02et du coup le sel attaque les cellules de la bouche.
04:05L'objectif est d'éviter d'avoir de l'eau dans la bouche et encore moins de l'avaler
04:10pour éviter que la gorge gonfle et que je n'arrive plus à m'alimenter.
04:13C'est des oeufs brouillés avec un peu de banane et de la cannelle.
04:17On va avoir aussi un petit peu de protéiné,
04:19beaucoup d'alimentation liquide pour éviter de faire travailler trop l'estomac.
04:30Ça va ?
04:31Il fait froid.
04:32Et comment tu le sens ?
04:33Je m'entraîne bien, je nage plus vite,
04:35donc j'espère passer moins que 5 jours, 5 nuits dans l'eau.
04:38Mais voilà, on va tout donner,
04:40surtout de faire en sorte de réussir ce record du monde pour la nature.
04:45Ce qui me motive aussi beaucoup.