La zone de Kuroko no basket permet de décupler les performances d'une personne...Et si je vous donnais le secret pour la rendre possible dans la réalité ?...vidéo !
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Pour plus d'informations :
- Être dans la zone :
https://www.researchgate.net/publication/326870390_Being_in_the_Zone_A_Systematic_Review_on_the_Relationship_of_Psychological_Correlates_and_the_Occurrence_of_Flow_Experiences_in_Sports'_Performance
- Le Flow selon le psychologue Mihály Csíkszentmihályi :
https://fr.wikipedia.org/wiki/Flow_(psychologie)
- Ce qui se passe pendant un état de "Flow" :
https://www.medicalnewstoday.com/articles/flow-state
- Le "Flow" d'un point de vue neurologique :
https://ebrary.net/223860/sociology/advancing_synchronization_theory_flow_experiences
- L'hypofrontalité transitoire et le "Flow" :
https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-edge-peak-performance-psychology/201703/the-transient-hypofrontality-edge
- Le cocktail neurologique de la "zone" :
https://bigthink.com/videos/the-neurochemistry-of-flow-states-with-steven-kotler/#:~:text=This%20is%20norepinephrine%20and%20dopamine,affect%20motivation%2C%20creativity%20and%20learning.
- Aller au-delà de nos limites grâce à l'effet "Bannister" :
https://books.google.be/books?id=Vi94EAAAQBAJ&pg=PT115&lpg=PT115&dq=effet+bannister&source=bl&ots=J87EF-tRRa&sig=ACfU3U2TxmKgdMmjABp68vqqO4Jq8cuu9A&hl=fr&sa=X&ved=2ahUKEwjpzO6TyIz6AhUI3qQKHSPGBJcQ6AF6BAgPEAM#v=onepage&q=effet%20bannister&f=false
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#kurokonobasket #zone #Science
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- Être dans la zone :
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- Le Flow selon le psychologue Mihály Csíkszentmihályi :
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- Le "Flow" d'un point de vue neurologique :
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- L'hypofrontalité transitoire et le "Flow" :
https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-edge-peak-performance-psychology/201703/the-transient-hypofrontality-edge
- Le cocktail neurologique de la "zone" :
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- Aller au-delà de nos limites grâce à l'effet "Bannister" :
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#kurokonobasket #zone #Science
Catégorie
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AmusantTranscription
00:00Imaginez, vous êtes noob en jeu vidéo et l'un de vos amis vous propose de jouer à un MMORPG qui fait grave parler de lui
00:05et qui se joue en réalité virtuelle.
00:07En attendant de pouvoir jouer avec elle, vous décidez de lancer le jeu pour voir un peu à quoi il ressemble.
00:11Seulement voilà, comme tout bon noob qui se respecte, plutôt que de partir sur une stratégie de gamer,
00:15vous décidez d'agir comme vous le feriez dans la réalité.
00:17Résultat, vous cherchez à recevoir le moins de dégâts possible et vous attribuez à votre personnage
00:22tous ses points en défense, ce qui la transformera très vite en un véritable tank indestructible.
00:27Et très vite, les regards de tous les joueurs vont se diriger vers vous et se demander qui vous êtes.
00:32Et pas que les autres joueurs d'ailleurs, puisque personne ne pense à ce genre de stratégie,
00:36y compris les développeurs du jeu eux-mêmes qui finiront par découvrir des choses
00:39qu'ils n'avaient même pas pensées possibles.
00:41Et ils sont loin d'être au bout de leurs surprises.
00:44C'est l'histoire de Kaede dans Bofuri.
00:46Je suis pas venu ici pour souffrir, alors j'ai tout mis en défense.
00:48Et qui sort en version manga chez Manabooks qui sponsorise cette vidéo.
00:52Sur la chaîne, on a déjà parlé de Sword Art Online et si vous aimez cet univers,
00:56alors je suis sûr que ce manga vous plaira.
00:57Je vous mets le lien en description pour vous procurer le tome 1 qui vient tout juste de sortir en France.
01:02Vidéo !
01:02La zone est un état de concentration extrême où aucune pensée superflu, aucun sentiment inutile
01:08ne vient pas hésiter l'immersion d'un joueur dans le match.
01:12Seuls les sportifs qui se sont prêtés à un entraînement constant et rigoureux
01:16peuvent espérer atteindre le seuil de la zone.
01:18Mais la porte est capricieuse et ne s'ouvre que lorsqu'elle en a envie.
01:24Et lorsqu'elle décide de s'ouvrir enfin, elle donne accès à un territoire qui n'est réservé qu'à quelques élus.
01:29Du moins, c'est comme ça qu'elle est décrite dans l'univers de Kuroko no Basket.
01:32Mais dans la réalité, est-ce que la zone existe réellement ?
01:35Est-ce que la science peut nous révéler ses secrets ?
01:37Et est-ce qu'il serait possible pour les humains de notre monde d'entrer dans la zone ?
01:41Mesdames et messieurs, bienvenue dans ce nouvel épisode de Science vs Pop Culture.
01:44Aujourd'hui, je vous propose de découvrir la zone de Kuroko no Basket en vrai.
01:48C'est possible ?
01:49Majid sort la porte fendue.
01:50J'espère que vous allez bien et que vous êtes prêts pour de nouvelles connaissances.
01:54Si vous avez découvert ce que signifie être dans la zone grâce à Kuroko no Basket,
01:57alors laissez-moi casser le suspense dès le départ en vous disant
02:00que c'est un terme qui existe bel et bien dans notre monde.
02:03Énormément de recherches ont été faites sur le sujet,
02:05mais la personne de référence en la matière, c'est lui.
02:09Ce psychologue hongrois cherchait à savoir pourquoi des personnes comme les artistes,
02:13les joueurs d'échecs, les gamers de haut niveau ou encore les grimpeurs
02:17pratiquaient leur activité extrêmement difficile et ce, parfois sans s'arrêter pour boire,
02:22manger ou même dormir alors qu'en apparence, rien ne les y obligeait.
02:25Dans ses recherches, il s'est alors lancé dans une série d'entretiens
02:28avec ce type de personnes pour y découvrir un phénomène impressionnant.
02:31Celui d'être complètement immergé dans une activité qui nous plaît
02:35et qu'il finit par appeler non pas la zone, mais le flot.
02:38Parce qu'effectivement, parmi les personnes interrogées,
02:40quand elles étaient dans la zone, elles disaient avoir le sentiment de flotter
02:43et d'être guidées par un courant.
02:45C'est sans doute pour cette raison que Bruce Lee lui-même nous donnait ce conseil étrange.
02:52Quand on est dans la zone, on est donc dans un état de concentration intense
02:55sur une tâche que l'on a plaisir à faire et surtout, un très fort sentiment de confiance
02:59qui nous donne l'impression que rien ne peut nous arrêter.
03:02Mais ce n'est pas tout.
03:03Pendant ce moment, des choses étranges se passent.
03:05Le temps se dilate, la tâche sur laquelle on est semble presque automatique et instinctive
03:09et en quelque sorte, on perd même la conscience de son propre corps.
03:13Notre chercheur hongrois définissait cette phase qu'en mettant l'état optimal.
03:17Pas étonnant que les meilleurs artistes et sportifs de haut niveau
03:21s'intéressent à cet étrange phénomène pour savoir comment y entrer.
03:23Malheureusement, il n'existe pas de recette magique,
03:25de barre de stamina à remplir
03:27ou de cheat code à faire pour entrer dans la zone.
03:29Certains chercheurs ont émis quelques hypothèses en disant que les neurones
03:33liés à l'attention et à l'expérience
03:35se synchronisent et se lient de sorte à créer l'expérience unique du flot.
03:39Ce qui est sûr, c'est que la plupart des chercheurs sont d'accord pour dire qu'ils remarquent
03:43une hypofrontalité transitoire.
03:45Un terme compliqué pour dire que la partie focalisée de la pensée et de notre cerveau
03:50s'oppose, ce qui permet à d'autres parties et fonctions de notre cerveau
03:52de prendre les manettes et de devenir encore plus efficaces.
03:55Ça expliquerait alors pourquoi notre conscience disparaît
03:58et que tout paraît se faire automatiquement.
04:00Si vous aimeriez connaître vous-même cet état,
04:02ça se comprend, ça donne envie.
04:04Et vous devez sûrement vous poser la question de savoir
04:06s'il serait possible pour vous de franchir cette porte.
04:08Avant d'y répondre, on voit que
04:10Tadashi Fujimaki s'est bien enseigné
04:12quand, dans l'épisode 17 de la saison 2,
04:14il dit que tout le monde ne peut prétendre entrer dans la zone
04:18et que celles ceux qui se sont prêtés à un entraînement constant et rigoureux
04:21peuvent espérer atteindre son seuil.
04:23Pourquoi ? Le modèle de fluctuation de l'expérience.
04:26C'est encore lui qui l'a théorisé en 1987
04:29et dans lequel on retrouve 8 points
04:31répartis sur une échelle de compétences et de difficultés.
04:33Lorsqu'une activité demande peu de compétences et aucune difficulté,
04:37la personne qui l'exécute sera alors dans un état d'apathie
04:39et ne portera donc aucun intérêt à la tâche en question.
04:42Quand la personne est très douée, mais que la difficulté de la tâche est basse,
04:46elle sera dans un état détendu et presque d'ennui.
04:49Par contre, si la difficulté de la tâche est élevée
04:51et le talent de la personne est bas,
04:53elle sera alors dans un état d'anxiété.
04:55L'état idéal pour entrer dans la zone,
04:57pour atteindre le flot,
04:58est lorsque la difficulté de l'exercice
05:00et les compétences de la personne sont à peu près au même niveau.
05:03L'esprit est alors stimulé par la complexité du défi
05:05qui nécessite d'utiliser des compétences bien particulières.
05:08A l'image de Ayomine et de Kagami,
05:10un des points importants est aussi la personnalité.
05:13Avoir les compétences est primordial,
05:15mais le savoir et croire en soi est tout aussi important.
05:18Les recherches indiquent que pour que le flot s'active,
05:20l'artiste, le sportif ou autre
05:22doit impérativement être confiant
05:24dans ses capacités physiques, techniques et mentales.
05:26Vous l'aurez compris,
05:27seuls l'élite et les plus persévérants
05:29auront la chance d'entrer dans la zone
05:31et de compléter la génération miracle.
05:33Mais existerait-il d'autres moyens qui permettraient d'enfoncer cette porte
05:36qui semble ne s'ouvrir que lorsqu'elle en a envie ?
05:38Pour répondre à cette question,
05:39il faut connaître un peu plus en détail les effets du flot.
05:42Ceux qui l'expérimentent disent avoir l'impression
05:44d'enregistrer plus d'informations et de façon plus rapide,
05:47ce qui peut donner cette sensation de distorsion temporelle.
05:50Leur sens semble également avoir considérablement décuplé.
05:53Cet exploit est possible grâce entre autres
05:55à la norepinephrine et la dopamine,
05:58un cocktail neurochimique qui affecte directement
06:01la motivation, la créativité et la capacité à apprendre.
06:04Pour stimuler cette potion magique,
06:06certains proposent des méthodes douces
06:07comme la méditation pour entraîner la concentration
06:10qui est la porte d'entrée de la zone.
06:11D'autres proposent l'hypnose
06:13pour les faire entrer directement dans la zone
06:15et des méthodes plus radicales proposent carrément
06:17l'utilisation de certaines drogues
06:19que je vous déconseillerais fortement.
06:21Et puis même si potentiellement la zone
06:22pourrait s'appliquer dans tous les domaines,
06:24avec ce que vous avez vu dans cette vidéo,
06:25vous aurez compris qu'il est impossible
06:27pour une personne d'entrer dans cet état,
06:29dans tout ce qu'elle fait.
06:30Concentrez-vous plutôt dans votre domaine de prédilection
06:32pour tenter de rendre possible l'impossible.
06:34En psychologie et en neurosciences,
06:36il y a un phénomène intrigant et surprenant
06:38qu'on appelle l'effet Bannister.
06:40C'est le principe selon lequel vous devez croire
06:42que quelque chose est possible
06:44avant même qu'elle ne devienne possible.
06:46Le nom de cet effet vient de l'athlète Roger Bannister.
06:49Première personne à être parvenue à courir le mile,
06:52soit environ 1 609 mètres,
06:54en moins de 4 minutes.
06:55Avant cet exploit,
06:56personne ne pensait qu'il était physiquement possible
06:59de réaliser un tel record.
07:00Et alors qu'on pensait qu'il faudrait attendre des décennies
07:02avant qu'une autre personne y ajoute son nom,
07:04seulement quelques mois d'attente auront suffi
07:06pour que quelqu'un brise ce record.
07:08Alors que s'est-il passé ?
07:10Les conditions pour parvenir à ce record
07:12étaient pourtant exactement les mêmes.
07:13Mais la différence était ailleurs.
07:15Ce qui était perçu comme étant impossible
07:17était désormais possible.
07:19L'objectif était marqué,
07:20le corps était entraîné pour l'atteindre,
07:22et le cerveau était lui pour le visualiser.
07:25Tout ça montre le lien très proche
07:26entre la physiologie et la psychologie
07:28qui, couplés ensemble,
07:29permettent en passant par la zone
07:31d'être les meilleures versions de nous-mêmes.
07:33Bien que les neurosciences s'intéressent
07:35de plus en plus au sujet,
07:36on ne sait pas précisément
07:37comment entrer dans la zone
07:38ni ce qu'elle permet exactement.
07:39Et toutes les analyses qu'on peut en faire
07:41sont surtout du domaine de la psychologie.
07:43Ces recherches sont tout aussi sérieuses,
07:44mais il ne s'agit pas d'une science exacte.
07:46Ce qui est sûr,
07:47c'est que le phénomène est beaucoup moins rare
07:48que certains ne le pensent.
07:49Et si vous voulez faire le test vous-même,
07:51fixez-vous des objectifs
07:52à la hauteur de vos compétences,
07:53continuez à vous entraîner
07:55pour constamment évoluer,
07:56et tenez-vous prêt à pousser les portes
07:58de cette arène
07:59pour créer une place
08:00au sein de la génération miracle.
08:01J'espère que cette vidéo vous aura plu.
08:03Quant à nous,
08:03on se retrouve dès ce soir à 21h sur Twitch
08:05pour notre live du dimanche
08:06avec le lien que je vous mets en description.
08:08Merci à Manabooks d'avoir sponsorisé cette vidéo.
08:10N'oubliez pas d'aller sur leur site dès maintenant
08:12pour vous procurer le tome 1 de Beaufouri.
08:14C'est tout pour moi,
08:15je vous dis à la prochaine pour de nouvelles connaissances.
08:17Peace !